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Título do livro | Atenção Plena (Mindfulness): Como Encontrar a Paz em Um Mundo Frenético |
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Autor | Mark Williams, Danny Penman |
Idioma | Português |
Editora do livro | SEXTANTE/GMT |
Edição do livro | 1 |
Capa do livro | Mole |
Com índice | Sim |
Ano de publicação | 2023 |
Quantidade de páginas | 208 |
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Altura | 23 cm |
Largura | 16 cm |
Peso | 300 g |
Material da capa do livro | Papel |
Com páginas para colorir | Não |
Com realidade aumentada | Não |
Tradutores | Ivo korytowski |
Gênero do livro | Autoajuda |
Subgêneros do livro | Não aplica |
Tipo de narração | Manual |
Versão do livro | Mole |
Tamanho do livro | Mole |
Coleção do livro | Não aplica |
Acessórios incluídos | Não aplica |
Idade mínima recomendada | 16 anos |
Idade máxima recomendada | 100 anos |
Escrito em letra maiúscula | Sim |
ISBN | 09786555645354 |
Detalhes
Autor: Mark Williams / Autor: Danny Penman
Grupo: Não Espírita
Gênero: Meditação
Páginas: 208
Tamanho: 16,00 x 23,10
EAN: 9786555645354
Sinopse
Como encontrar a paz em um mundo frenético. Com mais de 1,5 milhão de exemplares vendidos, este é um livro ideal para quem deseja expandir sua consciência e quebrar o ciclo de ansiedade, estresse, infelicidade e exaustão. Esta edição inclui links para oito meditações em áudio que vão guiar você durante o processo. "Deseja uma vida mais plena e feliz? Recomendo que pratique o método que vai encontrar neste livro. Os autores apresentam técnicas cientificamente fundamentadas que você pode usar para atravessar os períodos de crise ou para enfrentar os desafios do dia a dia." – Daniel Goleman, autor de Foco e Inteligência emocional. Recomendado pelo Instituto Nacional de Excelência Clínica do Reino Unido, a atenção plena (ou mindfulness) ajuda a trazer alegria e tranquilidade para sua vida, permitindo que você enfrente seus desafios com uma coragem renovada. Mais do que uma técnica de meditação, este método é um estilo de vida que consiste em estar aberto à experiência presente, observando seus pensamentos sem julgamentos, críticas ou elucubrações. Ao tomar consciência daquilo que sente, você se torna capaz de identificar sentimentos nocivos antes que eles ganhem força e desencadeiem um fluxo de emoções negativas – que é o que faz você se sentir estressado, irritado e frustrado. Este livro apresenta um curso de oito semanas com exercícios e meditações diárias que vão ajudar você a se libertar das pressões cotidianas, a se tornar mais compassivo consigo mesmo e a lidar com as dificuldades de forma mais tranquila e ponderada. Você também terá acesso a um link com oito meditações em áudio enfocando a atenção plena do corpo e da respiração, de sons e pensamentos, entre outras.
Aviso legal
• Idade recomendada: de 16 anos a 100 anos.
Avaliação de características
Custo-benefício | |
Qualidade de impressão | |
Qualidade do acabamento |
Avaliação 5 de 5
Excelente.
Avaliação 5 de 5
Fácil leitura e muito positivo, mas tem que ler e por em prática.
Avaliação 5 de 5
Livro excelente.