Creatine Powder (300g) - Padrão: Único Natural

Descrição

Creatine Powder (300g)     
O que é a creatina?
A creatina, também conhecida como ácido metilguanidino-acético, é um composto formado pela combinação dos aminoácidos arginina, glicina e metionina. Esse composto é conhecido por seu efeito ergogênico, que ajuda no ganho de massa muscular e melhora do desempenho físico.

A creatina pode ser produzida pelo corpo humano, em um processo que ocorre no rim, fígado e pâncreas. Além disso, ela pode ser adquirida por meio da ingestão de carnes e peixes e também por meio da suplementação alimentar.

No entanto, a produção endógena de creatina é limitada, o que faz com que a suplementação seja necessária para aumentar seus níveis no organismo. Por esse motivo, os suplementos de creatina são bastante populares na atualidade.
BENEFÍCIOS: 
- 100% Pura;
- 3g de creatina por dose;
- Aumento da força e da energia durante o treino;
- Aumento de massa muscular e recuperação rápida;
- Auxilia no aumento do desempenho físico durante exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade.

Quanto tempo demora para a creatina fazer efeito no corpo?
Geralmente, a creatina leva cerca de três semanas de uso para começar a apresentar seus efeitos. No entanto, é possível adotar um protocolo de saturação para acelerar os resultados.

Esse protocolo tem como objetivo aumentar mais rapidamente os estoques de creatina no organismo. É importante lembrar que a dosagem e a frequência devem ser ajustadas individualmente, sempre com acompanhamento médico para evitar efeitos adversos.

Qual a quantidade de creatina devo tomar por dia?
De acordo com as recomendações da Anvisa, é sugerido o consumo diário de 3g de creatina, uma vez ao dia. É importante seguir as orientações de uso do fabricante e ter acompanhamento médico para garantir que a dosagem seja adequada para cada indivíduo.

Creatina antes ou depois do treino?
Quando ingerida antes do treino, a creatina favorece a hipertrofia muscular, ou seja, o aumento da massa muscular.

Já quando consumida após o treino, a creatina passa a ajudar na recuperação do glicogênio muscular, que é a principal fonte de energia utilizada durante a atividade física. Dessa forma, ela contribui para uma recuperação muscular mais eficiente e pode ajudar a minimizar o cansaço e a fadiga pós-treino.

Creatina para que serve?
A creatina é um importante composto utilizado como fonte de produção de energia pelas células musculares, contribuindo para o aumento da força e do tônus muscular. Por essa razão, é comum que pessoas que praticam atividades físicas intensas façam uso de suplementos de creatina.

Além disso, essa substância pode trazer benefícios para grupos específicos, como os idosos, melhorando sua qualidade de vida. No entanto, é fundamental que se realize uma avaliação médica antes de iniciar a suplementação, a fim de evitar a ingestão de doses mais elevadas do que o necessário. Isso porque a sobrecarga dos rins pode ocorrer quando se consome uma quantidade excessiva de creatina.