Dieta do metabolismo, de Michaels, Jilian. Editora Casa dos Mundos Produção Editorial e Games LTDA, capa mole em português, 2011

Descrição

Aprenda a acelerar seu metabolismo e emagreça com saúde. Esta é a primeira vez que um autor traz um estudo tão importante quanto prático acerca da influência do metabolismo na redução de peso e na manutenção da saúde. Depois de passar anos exagerando nos exercícios e se submetendo a dietas mirabolantes, Jillian Michaels – treinadora do reality show Perder para ganhar - descobriu que há um caminho mais fácil e eficaz para se manter saudável e emagrecer. Basta aprender a dirigir nossos hormônios a queimar - ao invés de armazenar - gordura. Para compor esta dieta, Jillian apresenta planos de refeições, listas de alimentos que ativam seus hormônios e receitas rápidas e simples.