Kit 3x Creatina 100% Pura Monohidratada Max Titanium 300 Gr Sabor Neutro

Descrição

Sobre o Produto
Creatina Max titanium 300 gr.

A creatina auxilia no aumento do desempenho físico durante exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade.

Formada a partir da associação de três aminoácidos de alto valor biológico (arginina, glicina e metionina), a creatina está presente naturalmente em nosso organismo, sendo que cerca de 95% do seu conteúdo é armazenado no músculo esquelético.

Recomenda-se a ingestão desta substância juntamente com um carboidrato de alto índice glicêmico para facilitar o seu transporte para dentro das células musculares.

Você sabia?
A creatina foi descoberta pelo cientista Michel em 1832. É derivada de aminoácidos (arginina, metionina e glicina), e pode ser obtida através de duas fontes:
-Endógena, ou seja, produzida pelo nosso próprio organismo a partir destes aminoácidos;
- Exógena, através do consumo de carnes vermelhas, aves, peixes e alguns vegetais. Em 1kg de carne vermelha ou salmão encontramos aproximadamente 4.5g de creatina!

Ela é armazenada principalmente na musculatura esquelética (95%). Os 5% restante encontram-se distribuídos no cérebro, fígado, rim e testículos.

Para que serve?
O principal papel da creatina no organismo está relacionado com a geração de energia para o corpo, pois a creatina é fundamental ao sistema ATP-CP, que é considerando um dos principais sistemas metabólicos utilizados na musculação. É indispensável para quem realiza atividades de alta intensidade e curta duração e deseja ganho de força, potência e massa muscular.

A deficiência nos estoques corporais pode limitar o desempenho físico, principalmente em atletas de modalidades que envolvem força explosiva.

Para quais objetivos?
A suplementação com creatina pode ser utilizada em diversas modalidades, tais quais, Musculação, BodyBuilding, Futebol, Crossfit, Natação, Triathlon, dentre outros e, é muito popular entre os atletas.

Apresenta benefícios para:

Melhorar a capacidade de exercício;
-Adaptações de força durante o treinamento;
-Ganho de massa muscular;
- Aumento de volume muscular;
-Aumento de síntese de gliicogênio;
- Aumento na capacidade de trabalho;
-Melhora no desempenho de sprint único e repetitivo;
-Redução da fadiga.

Além disso, também tem sido estudado o seu uso em indivíduos idosos, no auxílio a doenças neuro degenerativas como Alzheimer.

Como e quando utilizar?
O horário para o consumo da creatina não é uma regra. Ela pode ser consumida em período antes ou após a atividade física.

Estudos indicam que a ingestão da creatina, junto a uma fonte de carboidratos e proteínas, aumenta a captação da mesma pela célula muscular.

Nosso órgão regulatório que é a ANVISA, recomenda a utilização de até 3g de creatina por dia. Existem alguns protocolos para a utilização da creatina, recomendados por profissionais da saúde, pautados em estudos clínicos, que sugerem:

• Fase Saturação: 20g/dia (divididos em 4 doses de 5g) durante 5-7dias;
• Fase Manutenção: 3-5g/dia (dose única) para a duração do período de suplementação.

Não é necessário pausar o consumo da creatina nos dias em que não houver treino. Durante o período estabelecido para a suplementação, o consumo deve ser contínuo.

Existe contra indicação?
Suplementação com creatina é considerada segura, com orientação de nutricionista ou médico e dentro das doses recomendadas.

Não é indicada para indivíduos com distúrbio da função renal. Mas atenção: A creatina não causa distúrbio da função renal em indivíduos saudáveis!

Destaques do Produto
• Creatina Mono hidratada: é estável, segura e 100% absorvida pelo corpo;
• Origem não animal: feito em laboratório;
• Boa solubilidade;
• Sem corantes, adoçantes e aromatizantes;
• Não contém Glúten;
• Não contém Lactose.

Benefícios
Auxilia no aumento do desempenho físico.

Aviso legal
• Idade mínima recomendada: 16 anos.
• Consumir junto com alimentos para facilitar sua assimilação.
• Este produto é um suplemento dietético, não um medicamento. Suplementa dietas insuficientes. Consulte o seu médico e/ou farmacêutico.