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Descrição
As nozes sĂŁo alimentos saudĂĄveis e verdadeiras fontes de muitos nutrientes, ricas em vitaminas e minerais como a vitamina E, C e vitaminas do complexo B, alĂ©m de proteĂnas, fibras, cobre, cĂĄlcio, zinco, potĂĄssio, manganĂȘs e L-arginina.
BenefĂcios:
Boas para a saĂșde do coração e auxĂlio na prevenção da diabetes:
Contribuem com a diminuição dos nĂveis do colesterol ruim, o colesterol LDL, e com a melhoria da qualidade do sangue.
Amenizam problemas da sĂndrome metabĂłlica e contribuem para ossos fortes:
Consumir 1 g de nozes todos os dias, durante dois a trĂȘs meses, ajuda a prevenir e reduzir problemas associados Ă sĂndrome metabĂłlica, como obesidade, taxas excessivas de gordura no sangue, hipertensĂŁo e nĂveis descontrolados do colesterol bom, HDL.
Auxiliam na perda de peso e no ganho de massa muscular:
O consumo moderado de nozes pode impulsionar a perda de peso devido ao seu teor de proteĂnas e fibras, que promovem a saciedade.
BenefĂcios para a saĂșde mental, qualidade do sono e combate ao estresse:
Fontes de folato, uma vitamina do complexo B essencial para o funcionamento adequado do cérebro, além de atuar na capacidade cognitiva, mental e emocional.
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