Alongamento e flexionamento, de Dantas, Estélio H. M.. Editorial Editora Manole Saúde, capa mole em português, 2017

Descrição

Descubra uma abordagem inovadora sobre mobilidade e bem-estar físico com esta obra de Estélio H.M. Dantas. Através de uma combinação de teoria e prática, o autor nos guia na arte do alongamento e da flexão, ferramentas essenciais para melhorar a flexibilidade e prevenir lesões. Este livro é ideal tanto para iniciantes quanto para profissionais do esporte, oferecendo exercícios detalhados e dicas práticas que podem ser facilmente incorporadas em qualquer rotina diária. Com um design acessível e claro, cada capítulo é projetado para motivar o leitor a explorar seu próprio potencial físico. Mergulhe em uma jornada rumo a uma vida mais ativa e saudável, e transforme sua relação com o movimento.