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Título do livro | Atenção plena para iniciantes |
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Autor | Jon Kabat-Zinn |
Idioma | Português |
Editora do livro | Editora Sextante |
Capa do livro | Mole |
Ano de publicação | 2019 |
Quantidade de páginas | 176 |
---|---|
Altura | 23 cm |
Largura | 16 cm |
Peso | 200 kg |
Com páginas para colorir | Não |
Com realidade aumentada | Não |
Gênero do livro | Autoajuda |
Subgêneros do livro | Desenvolvimento pessoal |
Tipo de narração | Conto |
Idade mínima recomendada | 18 anos |
Idade máxima recomendada | 99 anos |
ISBN | 09788543106953 |
DESCRIÇÃO DO PRODUTO
USANDO A PRÁTICA DE MINDFULNESS PARA ACALMAR A MENTE E DESENVOLVER O FOCO NO MOMENTO PRESENTE.
Inclui um CD com cinco meditações guiadas para a prática da atenção plena.
“Você pode considerar este livro uma porta de entrada para um edifício magnífico. Só que o edifício é você. Este é um convite para entrar e depois explorar, da sua própria maneira e em seu próprio ritmo, a riqueza e a profundidade do que está disponível para cada um de nós.” — JON KABAT-ZINN
Pioneiro em demonstrar os benefícios da atenção plena na terapia de redução do estresse, Jon Kabat-Zinn convida você a transformar a maneira como se relaciona com seus pensamentos e sentimentos, acalmando o barulho interno e despertando para o momento presente.
Neste livro, o autor oferece instruções, respostas e reflexões tanto para quem já conhece as técnicas quanto para quem está começando a trilhar esse caminho. Ele ensina:
• O valor de trazer a atenção ao corpo e aos sentidos
• Como nos libertarmos da tirania dos pensamentos
• Como ver além da narrativa que a nossa mente conta
• Como estabilizar a atenção em meio às atividades do dia a dia
• Quais são os três principais fatores mentais que causam sofrimento
• Como usar a meditação para enfrentar o estresse, a dor e as doenças.
FICHA TÉCNICA
Autor: Jon Kabat-Zinn
Páginas: 176
Editora: Editora Sextante
Idioma: PORTUGUES
Encadernação: BROCHURA
ISBN-13: 9788543106953
ASSUNTO
Autoajuda
DIMENSÕES
Altura: 23,00cm
Largura: 16,00cm
Espessura: 1,20cm
Peso: 0,200kg
Aviso legal
• Idade recomendada: de 18 anos a 99 anos.
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Custo-benefício | |
Qualidade de impressão | |
Qualidade do acabamento |
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Avaliação 5 de 5
Todo ser humano deve ler.
Avaliação 5 de 5
Muito bom, recomendo.