Atenção Plena Para Iniciantes, De Jon Kabat-zinn. Editora Sextante, Capa Mole Em Português, 2019
- Capa do livro: Mole
- Gênero: Autoajuda.
- Subgênero: Desenvolvimento pessoal.
- Conto.
- Número de páginas: 176.
- Idade recomendada: de 18 anos a 99 anos.
- Dimensões: 16 cm largura x 23 cm altura.
- Peso: 200 kg.
- ISBN: 09788543106953.
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Descrição
DESCRIÇÃO DO PRODUTO
USANDO A PRÁTICA DE MINDFULNESS PARA ACALMAR A MENTE E DESENVOLVER O FOCO NO MOMENTO PRESENTE.
Inclui um CD com cinco meditações guiadas para a prática da atenção plena.
“Você pode considerar este livro uma porta de entrada para um edifício magnífico. Só que o edifício é você. Este é um convite para entrar e depois explorar, da sua própria maneira e em seu próprio ritmo, a riqueza e a profundidade do que está disponível para cada um de nós.” — JON KABAT-ZINN
Pioneiro em demonstrar os benefícios da atenção plena na terapia de redução do estresse, Jon Kabat-Zinn convida você a transformar a maneira como se relaciona com seus pensamentos e sentimentos, acalmando o barulho interno e despertando para o momento presente.
Neste livro, o autor oferece instruções, respostas e reflexões tanto para quem já conhece as técnicas quanto para quem está começando a trilhar esse caminho. Ele ensina:
• O valor de trazer a atenção ao corpo e aos sentidos
• Como nos libertarmos da tirania dos pensamentos
• Como ver além da narrativa que a nossa mente conta
• Como estabilizar a atenção em meio às atividades do dia a dia
• Quais são os três principais fatores mentais que causam sofrimento
• Como usar a meditação para enfrentar o estresse, a dor e as doenças.
FICHA TÉCNICA
Autor: Jon Kabat-Zinn
Páginas: 176
Editora: Editora Sextante
Idioma: PORTUGUES
Encadernação: BROCHURA
ISBN-13: 9788543106953
ASSUNTO
Autoajuda
DIMENSÕES
Altura: 23,00cm
Largura: 16,00cm
Espessura: 1,20cm
Peso: 0,200kg
Aviso legal
• Idade recomendada: de 18 anos a 99 anos.
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