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Atenção Plena Para Iniciantes, De Jon Kabat-zinn. Editora Sextante, Capa Mole Em Português, 2023

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Ano de publicação:2023

O que você precisa saber sobre este produto

Com índice: Sim
Capa do livro: Mole
Gênero: Religião e espiritualidade.
Conto.
Número de páginas: 176.
Idade mínima recomendada: 18 anos.
Dimensões: 16cm largura x 23cm altura.
Peso: 257g.
ISBN: 09786555645958.

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Características do produto

Título do livro	Atenção plena para iniciantes
Subtítulo do livro	Usando a prática de mindfulness para acalmar a mente e desenvolver o foco no momento presente
Autor	Kabat-Zinn, Jon
Idioma	Português
Editora do livro	Editora Sextante
Capa do livro	Mole
Com índice	Sim
Ano de publicação	2023

Quantidade de páginas	176
Altura	23 cm
Largura	16 cm
Peso	257 g
Com páginas para colorir	Não
Com realidade aumentada	Não
Gênero do livro	Religião e espiritualidade
Tipo de narração	Conto
Idade mínima recomendada	18 anos
Escrito em letra maiúscula	Não
ISBN	09786555645958

Descrição

DESCRIÇÃO DO PRODUTO

Um convite para a prática da atenção plena. Jon Kabat-Zinn, pioneiro em demonstrar os benefícios da atenção plena para a redução do estresse, convida você a transformar a maneira como se relaciona com seus pensamentos e sentimentos, acalmando o barulho interno e despertando para o momento presente. Inclui links para os áudios com cinco meditações guiadas para a prática da atenção plena. Nesse livro, o autor oferece instruções, respostas e reflexões tanto para quem já conhece as técnicas quanto para quem está começando a trilhar esse caminho. Ele ensina:
• O valor de trazer a atenção ao corpo e aos sentidos
• Como nos libertarmos da tirania dos pensamentos
• Como ver além da narrativa que a nossa mente conta
• Como estabilizar a atenção em meio às atividades do dia a dia
• Quais são os três principais fatores mentais que causam sofrimento
• Como usar a meditação para enfrentar o estresse, a dor e as doenças.

FICHA TÉCNICA

Autor: Jon Kabat-Zinn
Páginas: 176
Editora: Editora Sextante
Idioma: PORTUGUES
Encadernação: BROCHURA
ISBN-13: 9786555645958

ASSUNTO

Psicologia

DIMENSÕES

Altura: 23,00cm
Largura: 16,00cm
Espessura: 1,20cm
Peso: 0,176kg

Aviso legal
• Idade mínima recomendada: 18 anos.