Atenção plena para todos os dias: Práticas simples e eficazes para reduzir o estresse, de Goldstein, Elisha. Editora GMT Editores Ltda., capa mole em português, 2020

Descrição

DESCRIÇÃO DO PRODUTO

Práticas simples para reduzir o estresse.

“Nestas páginas, você aprenderá formas simples de incluir em seu dia a dia a ciência, a arte e a prática da atenção plena de modo a diminuir o sofrimento e obter mais equilíbrio e tranquilidade.” — Elisha Goldstein e Bob Stahl

Este livro apresenta práticas simples e acessíveis inspiradas no famoso Programa de Redução do Estresse Baseado na Atenção Plena (MBSR), desenvolvido por Jon Kabat-Zinn.

Clinicamente comprovado no alívio da ansiedade, depressão, pânico e dor crônica, o método também ajuda a trazer mais consciência para o dia a dia.

Você encontrará exercícios e meditações para exercitar a paciência, aceitar a imperfeição, libertar-se de pensamentos negativos, cultivar a autocompaixão e se sentir mais conectado consigo mesmo, com os outros e com o mundo.

Independentemente do que a vida colocar no seu caminho, as práticas reunidas aqui vão lhe proporcionar a paz e o bem-estar que você procura.

FICHA TÉCNICA

Autor: Elisha Goldstein
Páginas: 192
Editora: Editora Sextante
Idioma: PORTUGUES
Encadernação: BROCHURA
ISBN-13: 9788543109275

ASSUNTO

Autoajuda

DIMENSÕES

Altura: 21,00cm
Largura: 14,00cm
Espessura: 1,30cm
Peso: 0,200kg

Aviso legal
• Idade recomendada: de 18 anos a 99 anos.