Atenção plena para todos os dias: Práticas simples e eficazes para reduzir o estresse, de Goldstein, Elisha. Editora GMT Editores Ltda., capa mole em português, 2020
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O que você precisa saber sobre este produto
- Ano de publicação: 2020
- Capa do livro: Mole
- Gênero: Autoajuda.
- Subgênero: Psicologia.
- Conto.
- Número de páginas: 192.
- Dimensões: 140 mm largura x 210 mm altura.
- Peso: 200 g.
- ISBN: 9788543109275.
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Características do produto
Características principais
Título do livro | Atenção plena para todos os dias |
---|---|
Subtítulo do livro | Práticas simples e eficazes para reduzir o estresse |
Autor | Goldstein, Elisha |
Idioma | Português |
Editora do livro | GMT Editores Ltda. |
Capa do livro | Mole |
Ano de publicação | 2020 |
Outras características
Quantidade de páginas | 192 |
---|---|
Altura | 210 mm |
Largura | 140 mm |
Peso | 200 g |
Com páginas para colorir | Não |
Com realidade aumentada | Não |
Tradutores | Chaves Débora |
Gênero do livro | Autoajuda |
Subgêneros do livro | Psicologia |
Tipo de narração | Conto |
Idade mínima recomendada | 18 anos |
Idade máxima recomendada | 99 anos |
ISBN | 9788543109275 |
Descrição
DESCRIÇÃO DO PRODUTO
Práticas simples para reduzir o estresse.
“Nestas páginas, você aprenderá formas simples de incluir em seu dia a dia a ciência, a arte e a prática da atenção plena de modo a diminuir o sofrimento e obter mais equilíbrio e tranquilidade.” — Elisha Goldstein e Bob Stahl
Este livro apresenta práticas simples e acessíveis inspiradas no famoso Programa de Redução do Estresse Baseado na Atenção Plena (MBSR), desenvolvido por Jon Kabat-Zinn.
Clinicamente comprovado no alívio da ansiedade, depressão, pânico e dor crônica, o método também ajuda a trazer mais consciência para o dia a dia.
Você encontrará exercícios e meditações para exercitar a paciência, aceitar a imperfeição, libertar-se de pensamentos negativos, cultivar a autocompaixão e se sentir mais conectado consigo mesmo, com os outros e com o mundo.
Independentemente do que a vida colocar no seu caminho, as práticas reunidas aqui vão lhe proporcionar a paz e o bem-estar que você procura.
FICHA TÉCNICA
Autor: Elisha Goldstein
Páginas: 192
Editora: Editora Sextante
Idioma: PORTUGUES
Encadernação: BROCHURA
ISBN-13: 9788543109275
ASSUNTO
Autoajuda
DIMENSÕES
Altura: 21,00cm
Largura: 14,00cm
Espessura: 1,30cm
Peso: 0,200kg
Aviso legal
• Idade recomendada: de 18 anos a 99 anos.
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