Bem-estar instantâneo, de Dra. Olivia Remes. Editorial Editora Sextante, tapa mole en português, 2023

Descrição

DESCRIÇÃO DO PRODUTO

Dicas práticas para estados emocionais paralisantes.

Com base em evidências científicas, Olivia Remes, pesquisadora de saúde mental da Universidade de Cambridge, dedicou a última década a buscar formas de reduzir a ansiedade, a depressão e o pânico.

Suas Ted Talks sobre estes temas alcançaram mais de 3 milhões de visualizações.

Este livro é como uma receita médica que lista alguns remédios para usar em momentos de crise e outros para tomar em pequenas doses, com um enorme efeito cumulativo.

Neste livro, ela compartilha suas descobertas por meio de 50 medidas que você pode executar a qualquer hora e em qualquer lugar para sair de 10 estados emocionais paralisantes, que vão da indecisão à solidão, passando pela falta de motivação, o estresse e a sobrecarga, entre outros.

Cada capítulo, dedicado a um estado emocional, começa com a seção "Leia em caso de emergência", com soluções rápidas para trazer alívio imediato nos momentos de crise.

Depois, são apresentados estudos científicos e informações básicas por trás da psicologia dos humores, além de estratégias de enfrentamento de mais longo prazo.

As lições reunidas aqui permitem que você desenvolva resiliência e se sinta uma pessoa mais calma e confiante para retomar o controle da sua vida.

FICHA TÉCNICA

Autor: Dra. Olivia Remes
Páginas: 160
Editora: Editora Sextante
Idioma: PORTUGUES
Encadernação: BROCHURA
ISBN-13: 9786555646511

ASSUNTO

Autoajuda

DIMENSÕES

Altura: 21,00cm
Largura: 14,00cm
Espessura: 1,20cm
Peso: 0,300kg

Aviso legal
• Idade recomendada: de 18 anos a 99 anos.