Colete Ajustável De Musculação E Cross Training 6 A 10 Kg Cor Preto

Descrição

Desenvolve o teu potencial cardio ou a tua resistência muscular com este colete ajustável de 6 a 10 kg, que te permite aumentar progressivamente a intensidade. Deixa as mãos totalmente livres para realizares múltiplos exercícios. Ajustável nos ombros e à largura do peito, adapta-se à tua morfologia e pode suportar até 14 kg.

Características:
Modularidade:
Ajusta a tua carga com as 4 placas de 1 kg, além dos 6 kg de base do colete.

Composição:
Complementary parts: 50 - Areia 50 - [EN] Iron. Tecido principal: 100 - Polietileno Tereftalato (PET). Correia: 100 - Polipropileno (PP). Fivela: 100 - Polioximetileno (POM). Separador de Gancho e laço: 100 - Poliamída 6 (PA6). Elastic Band: 35 - Borracha - Sintética 65 - Poliéster Elástico. Revestimento: 100 - Poliuretano. Espuma: 100 - Poliuretano.

Porquê utilizar um colete lastrado na prática de cross training e de musculação?
Quando juntas peso aos teus exercícios com o peso do corpo, que se tornaram fáceis, aumentas a dificuldade e favoreces o desenvolvimento muscular. Este colete lastrado permite ganhar força, explosividade e resistência muscular. É uma acessório essencial para melhorares os teus treinos!

Que exercícios fazer com este colete lastrado?
Este colete lastrado é prático porque permite fazer exercícios completos, como, por exemplo: - fundos: para reforçar os tríceps, os ombros e os peitorais. - elevações: para muscular os bíceps e os dorsais. - muscle-ups: - agachamentos em uma ou duas pernas. - burpees: para desenvolver o cardio.

Qual é o peso máximo suportado pelo colete?
Atenção, este colete lastrado ajustável pode suportar até 14kg.

Os nossos conselhos para a manutenção do colete lastrado:
Entre cada sessão tens duas opções: - Deixá-lo secar ao ar livre e, se necessário, utilizar um spray antiodores. - Lavá-lo à mão com um pano húmido, após ter retirado todos os pesos. Não esqueças, este colete não pode ser lavado na máquina.

Descrição do colete lastrado 6-10 kg:
Dimensões do colete em plano: - Comprimento: 47 cm - Largura: 32 cm - Espessura: 9 cm O colete lastrado pesa apenas 6 kg. É vendido com 4 placas de 1 kg, o que permite chegar a 10 kg. Podes chegar até 14 kg juntando pesos nos bolsos (por exemplo, em ferro fundido).

Como regular o colete lastrado?
As etapas para ajustares o colete ao teu tamanho: - Colocar o colete uma primeira vez. - Ajustar as correias do lado das costas. - Para reduzir o comprimento, pegar na fivela e puxar as duas correias pequenas. - Para aumentar o comprimento, pegar na fivela e puxar a correia grande.

Para um treino do dia (WOD) Hero mais confortável
Tens como objetivo realizar Murphs com o colete lastrado? Aconselhamos que utilizes luvas de musculação (ref.ª: 8487863) ou estafas aderente sem furos (ref.ª: 8796825) para evitar as pequenas lesões nas mãos nas elevações sem impulso.

O circuito de cross training proposto pelo nosso treinador:
De 4 a 6 voltas, com uma recuperação de 0 a 2 minutos entre cada volta. - Nível principiante: 20 segundos de trabalho, 40 segundos de recuperação. - Nível intermédio: 30 segundos de trabalho, 30 segundos de recuperação. - Nível experiente: 40 segundos de trabalho, 20 segundos de recuperação. Após terminares o exercício 1, passa logo ao segundo após a recuperação, e assim por diante: - flexões de braços - agachamento com desenvolvimento com halteres - remada nas argolas - subida na caixa.