Como Fazer Uma Coisa Boa Acontecer Com Você

Descrição

Unindo o ponto de vista científico, psicológico e humano, a autora nos oferece uma reflexão profunda, salpicada de conselhos úteis e com vocação eminentemente didática, sobre a aplicação de nossas próprias capacidades para começar a nos proporcionar uma existência plena e feliz: conhecer e otimizar determinadas áreas do cérebro, fixar metas e objetivos na vida, exercitar la voluntad, poner en marcha la inteligencia emocional, desarrollar la asertividad, evitar el exceso de autocrítica y autoexigencia, reivindicar el papel del optimismo... INGLÊS DESCRIÇÃO
Uma jornada empoderadora pelos mecanismos da mente de um dos maiores especialistas em saúde mental do mundo, o

psiquiatra Marián Rojas Estapé, apresenta o guia essencial para a atenção plena orientada pela neurociência. Esta é uma análise completa de como nosso cérebro reage ao estresse, às ameaças, à hiperestimulação e aos vícios da nossa era digital. Combinando ciência, psicologia e filosofia, a Estapé oferece conselhos práticos sobre como podemos cultivar uma existência feliz. Isso inclui compreender as partes do cérebro, estabelecer metas e objetivos saudáveis, fortalecer a força de vontade, cultivar a inteligência emocional, desenvolver assertividade, evitar autocrítica e autoexigência excessivas e dominar a arte comprovada do otimismo.