Corda Com Rolamento Starflex-ideal Para Saúde, Crossfit Etc. Cor Azul

Descrição

Corda com Rolamento - Starflex

Ideal para quem deseja se exercitar sem ir à academia, pular corda é um esporte simples e fácil, além de ser um exercício prático que pode ser realizado em quase qualquer lugar, trazendo enormes benefícios para a saúde.

Pular corda é um exercício aeróbico completo, pois trabalha todo o corpo. Ao pular corda constantemente, você conseguirá manter seu corpo em forma e saudável. Além disso, você só precisará aprender sobre técnicas e tipos de pulos realizados e será possível ver as inúmeras vantagens e benefícios de pular corda em pouco tempo de prática.

Benefícios:

> Tonifica os músculos;
> Melhora a densidade óssea;
> Melhora a circulação sanguínea;
> Melhora a saúde cardiovascular;
> Desenvolve a capacidade pulmonar;
> Elimina toxinas;
> Ajuda no emagrecimento;

Sugestão de uso: Se você vai começar a pular corda, é preciso começar aos poucos e ir aumentando gradativamente. Isso para evitar lesões e dores.

1. Mantenha a cabeça ereta e olhando para frente, não para baixo.
2. Os joelhos devem estar ligeiramente flexionados e o tronco reto.
3. Os cotovelos devem estar próximos ao corpo.
4. Para bater a corda, faça isso com o pulso, não com os braços.
5. Use um calçado confortável com uma sola adequada para amortecer os pulos.
6. Os pulos podem ter entre 3-4 centímetros. Para pular, você deve tomar impulso com as pontas dos dedos e, ao cair, também se apoiar nelas.

Uma boa dia para se começar é pular corda e parar alguns minutinhos para descansar. À medida em que seu corpo for se acostumando com o exercício, você pode ir aumentando gradativamente.

> Primeira semana: 4 sessões de 25 pulos
> Segunda semana: 4 sessões de 30 pulos
> Terceira semana: 4 sessões de 35 pulos

Não espere mais para investir na sua saúde. Comece a jornada para uma versão mais saudável e revitalizada de você mesmo. Viva com Vitalidade.