GINASTICA LOCALIZADA - MEMBROS INFERIORES, de José Carlos Costa Netto. Editora SPRINT, capa mole em português

Descrição

Com este livro, o leitor terá a oportunidade de conhecer as técnicas dos exercícios, os grupamentos musculares mais solicitados e importantes considerações quanto aos principais erros e estratégias de correção dos alunos, além da apresentação de algumas sugestões de séries previamente elaboradas que poderão ser adotadas em suas sessões de treinamento (coletivas ou individuais). O DVD Prescrição Aeróbia aborda tópicos como estruturação e prescrição de programas aeróbios, detalhando princípios básicos dos diversos ergômetros utilizados na prescrição de exercícios cardiovasculares, incluindo esteira, bicicleta, elíptico e stair-master (escadas). Acesso a análises técnicas dos exercícios e aos grupamentos musculares mais solicitados, com considerações importantes quanto aos principais erros e estratégias de utilização dos aparelhos.