Livro: Mindfulness E Meditação: Lidando Com A Vida Com Uma M

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PRODUTO: Livro: Mindfulness e Meditação: Lidando com a Vida com uma Mente Calma e Focada

DESCRIÇÃO:
Dos hormônios aos deveres de casa, dos pais aos colegas, dos problemas de saúde aos maus hábitos, a vida pode ser uma panela de pressão. Como podemos encontrar alívio?
A autora Whitney Stewart apresenta aos leitores a prática da atenção plena. Com as suas raízes nos antigos ensinamentos budistas, a atenção plena ' a prática de focar propositadamente a atenção no momento presente ' pode levar uma pessoa ao stress, desenvolver competências para lidar com a ansiedade e a depressão e proporcionar um sentimento de consciência e pertença. Stewart orienta os leitores sobre como começar a meditar, bem como fornece exercícios específicos para examinar emoções, gerenciar o estresse, verificar hábitos de mídia social e rotinas de bem-estar e definir intenções para aumentar recursos completos e acessíveis para os jovens.



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Marca: Twenty-First Century Books (Tm)
Dimensiones: 0.24 x 0.16 x 0.02mts.
Peso del Producto: 0.43 Kilogramos.
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