Livro Atenção Plena Mindfulness Como Encontrar A Paz Em Um Mundo Frenético Edição 1 Sextante Editora Em Português 2015

Descrição

ENCONTRE A PAZ INTERIOR COM PRÁTICAS SIMPLES E EFICAZES!

Este livro, com 208 páginas, escrito por Danny Penman e Mark Williams, oferece um guia prático para quebrar o ciclo de estresse e ansiedade, trazendo mais equilíbrio e tranquilidade ao seu dia a dia. Recomendado pelo Instituto Nacional de Excelência Clínica do Reino Unido, ele ensina técnicas cientificamente comprovadas de mindfulness que ajudam a enfrentar crises e desafios cotidianos.

Ao longo de um curso de oito semanas, você aprenderá a meditar e a observar seus pensamentos sem julgamentos, promovendo uma vida mais plena e feliz. Com exercícios diários e uma abordagem acessível, este livro é um convite para descobrir a calma e o contentamento que estão ao seu alcance, permitindo que você viva o presente de forma consciente e compassiva.
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DIMENSÕES E PESO:
Altura: 23cm;
Largura: 16cm;
Peso: 327g.