Livro Uma Mente Livre por Dr. Steven C. Hayes 1ª Edição Como se direcionar ao que realmente importa 2023 Português Editora Alta Life

Descrição

DESCUBRA O PODER DE DIRECIONAR SUA VIDA PARA O QUE REALMENTE IMPORTA!

Em "Uma Mente Livre", o Dr. Steven C. Hayes, criador da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), apresenta estratégias eficazes para enfrentar desafios emocionais e viver com mais significado. Ao invés de tratar a vida como um problema a ser resolvido, ele ensina como aceitar a vulnerabilidade e utilizar a flexibilidade psicológica para lidar com questões como ansiedade, depressão, dor crônica e dificuldades nos relacionamentos.

Com base em pesquisas científicas, o autor mostra como essas habilidades são aplicáveis a diversas áreas, desde saúde mental e física até desempenho profissional e esportivo. Este livro oferece um guia prático para transformar sua maneira de pensar e agir, ajudando você a construir uma vida mais equilibrada e alinhada com seus valores.
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DIMENSÕES E PESO:
Altura: 23cm;
Largura: 16cm;
Comprimento: 2cm;
Peso: 606g.