Medidas perfeitas, de Lewis, Sally. Editora Brasil Franchising Participações Ltda, capa mole em português, 2008
- Ano de publicação: 2008
- Capa do livro: Mole
- Gênero: Bus000000 - negócios e economia / geral.
- Subgênero: Negócios e economia.
- Número de páginas: 128.
- Dimensões: 190 mm largura x 250 mm altura.
- Peso: 500 g.
- ISBN: 9788527904353.
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Descrição
Depois dos 30 anos, as mulheres tendem a engordar e/ou aumentar as medidas. Por uma série de motivos, as regiões do abdome, das coxas e dos quadris começam a criar acúmulos de gordura. Este livro tem uma estratégia completa - dieta e exercícios - para uma vida saudável. Explicando em detalhes a importância de se manter o peso adequado, ele mostra como avaliar a condição física, a importância de ingerir determinados nutrientes e descartar outros, como controlar as porções, os alimentos que ajudam a controlar os hormônios e a reduzir o estresse. Sua proposta é uma dieta simples e flexível, com diversas opções de cardápios para os mais variados gostos, e o que é mais importante: deliciosos e fáceis de fazer. Os cardápios completos para 6 semanas, incluindo café da manhã, almoço, jantar, lanche da manhã e da tarde, são especialmente formulados para deixar a pessoa saciada e apresentam dicas preciosas sobre os alimentos. O programa de exercícios se propõe a trabalhar especialmente os músculos das coxas e dos glúteos e toda a região abdominal. toda Exercícios preparatórios de aquecimento e relaxamento ajudam a completar a boa forma física. Depois de pouco tempo, é possível sentir os benefícios dessa nova forma vida, o que é um grande estímulo para manter os novos hábitos a vida toda.
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