Meditação, Mindfulness E Outras Práticas, De A Escala. Editora Escala, Capa Mole Em Português

Descrição

A Arte de Viver o Presente.

Meditar já não se limita apenas a sentar em posição de lótus e esvaziar a mente, como fazem os mestres espirituais do Oriente há mais de 3.500 anos. Atualmente, diversas práticas meditativas surgiram com metodologias e objetivos variados. Entre elas está o mindfulness, ou atenção plena, que propõe focar o momento presente durante qualquer atividade cotidiana. Originária do zen-budismo, essa técnica não está atrelada a crenças religiosas, o que a tornou muito apreciada no meio científico, com pesquisas que comprovam seus benefícios na saúde, no desempenho profissional e nas relações interpessoais. Este livro oferece uma visão sobre os fundamentos do mindfulness; as doenças que podem ser prevenidas ou tratadas pela meditação; as reações do corpo a esses estímulos; e como praticar a atenção plena em qualquer lugar e situação.

DESCRIÇÃO DO PRODUTO

- 4 Passos para equilibrar corpo, mente e espírito de maneira simples e natural.
- Tipos de meditação e qual o melhor método para cada perfil.
- Tratamento natural contra doenças e problemas de saúde que podem ser amenizados com a meditação.
- Práticas para incorporar no dia a dia: Respiração, a voz do silêncio, entre outros.
- Receitas com ingredientes que auxiliam no relaxamento, bem-estar e foco.
- Fundamentos e benefícios de terapias integrativas disponíveis no sistema de saúde.
- Especialistas esclarecem dúvidas comuns sobre meditação.
- Passo a passo para a prática da atenção plena em qualquer hora e lugar.
- Benefícios comprovados pela ciência na saúde.
- Os tipos de meditação mais populares.
- Técnicas respiratórias e dicas de alimentação para relaxar e ter mais foco.

FICHA TÉCNICA

Autor: Editora Escala
Páginas: 98
Editora: Escala
Idioma: PORTUGUES
ISBN-13: 9788538902386

ASSUNTO

Corpo, Mente e Espírito

DIMENSÕES

Altura: 25,00cm
Largura: 20,00cm
Espessura: 0,06cm
Peso: 0,150kg

Aviso legal
• Idade recomendada: de 18 anos a 99 anos.