Os traumas do dia a dia: Como blindar seu cérebro contra o estresse e a ansiedade, de Shors, PhD, Tracey. Editora Melhoramentos Ltda., capa mole em português, 2022

Descrição

DESCRIÇÃO DO PRODUTO

“Uma bela introdução sobre como o trauma funciona.” – Publishers Weekly
Neste livro, uma renomada neurocientista explora como o trauma afeta o cérebro – e como podemos aprender a nos curar
Traumas podem acontecer a qualquer momento, seja em decorrência de um acontecimento doloroso de grande magnitude (como um brutal acidente de carro) ou de pequenas e sucessivas agressões (como violência física e psicológica). O impacto é quase sempre o mesmo: memórias codificadas que reaparecem de novo e de novo, impedindo-nos de seguir em frente por causa do estresse e da ansiedade decorrentes dessas lembranças.
Neste livro, a dra. Tracey Shors examina o trauma com foco em como ele se perpetua na memória e em sua relação com o cérebro em geral. Com o potencial de trazer consequências de longo prazo, como vício, ansiedade, depressão e estresse pós-traumático (TEPT), o trauma pode ter um efeito duradouro na mente e no corpo. Por isso, a neurocientista ilumina ferramentas eficazes que podem atenuar esses efeitos.
Aprenda como pôr fim às ruminações de pensamentos negativos, qual o papel das terapias cognitivas e os cuidados que devemos tomar. A autora fornece, ainda, seu próprio programa de treinamento. Com ele, você aprenderá como o cérebro responde ao trauma e, com a combinação ideal de exercícios mentais e físicos, como ensiná-lo a melhorar essa resposta, tornando-o mais resiliente.

FICHA TÉCNICA

Autor: Tracey PhD
Páginas: 208
Editora: Melhoramentos
Idioma: PORTUGUES
Encadernação: BROCHURA
ISBN-13: 9786555393842

ASSUNTO

Autoajuda

DIMENSÕES

Altura: 23,00cm
Largura: 16,00cm
Espessura: 1,10cm
Peso: 0,400kg

Aviso legal
• Idade recomendada: de 18 anos a 99 anos.