Outlive: A Ciência E A Arte Da Longevidade

Descrição

#1 BEST-SELLER DO NEW YORK TIMES MAIS DE DOIS MILHÕES DE CÓPIAS VENDIDAS Um manifesto inovador sobre viver melhor e por mais tempo que desafia o pensamento médico convencional sobre envelhecimento e revela uma nova abordagem para prevenir doenças crônicas e ampliar a saúde a longo prazo, de um médico visionário e especialista líder em longevidade

Um dos livros mais importantes que você já leu.

Steven D. Levitt, autor do best-seller do New York Times de Freakonomics

AN ECONOMIST E MELHOR LIVRO DO ANO DA BLOOMBERG Você não gostaria de viver mais? E melhor? Neste manual de operação para longevidade, o Dr. Peter Attia se baseia na ciência mais recente para oferecer intervenções nutricionais inovadoras, técnicas para otimizar exercícios e sono e ferramentas para lidar com a saúde emocional e mental. Apesar de

todos os seus sucessos, a medicina convencional não conseguiu fazer muito progresso contra as doenças do envelhecimento que matam a maioria das pessoas: doenças cardíacas, câncer, doença de Alzheimer e diabetes tipo 2. Muitas vezes, ele intervém nos tratamentos tarde demais para ajudar, prolongando a expectativa de vida em detrimento da saúde ou da qualidade de vida. O Dr. Attia acredita que devemos substituir essa estrutura desatualizada por uma estratégia personalizada e proativa para a longevidade, em que ajamos agora, em vez de esperar.

Isso não é biohacking, é ciência: uma abordagem estratégica e tática bem fundamentada para prolongar a expectativa de vida e, ao mesmo tempo, melhorar nossa saúde física, cognitiva e emocional. O objetivo do Dr. Attia é menos dizer o que fazer e mais ajudá-lo a aprender como pensar sobre saúde a longo prazo, a fim de criar o melhor plano para você como indivíduo. Em Outlive, os leitores descobrirão:

Por que o teste de colesterol em seu exame físico anual não diz o suficiente sobre o risco real de morrer de ataque cardíaco.
Que você já pode sofrer de uma doença hepática extremamente comum, mas subdiagnosticada, que pode ser precursora das doenças crônicas do envelhecimento.
Por que o exercício é a droga pró-longevidade mais potente e como começar a treinar para o Decathlon Centenário.
Por que você deve esquecer as dietas e focar na bioquímica nutricional, usando tecnologia e dados para personalizar seu padrão alimentar.
Por que lutar pela saúde física e pela longevidade, mas ignorar a saúde emocional, pode ser a maior maldição de todas. O

envelhecimento e a longevidade são muito mais maleáveis do que pensamos; nosso destino não está imutável. Com o roteiro certo, você pode traçar um caminho diferente para sua vida, que permita que você sobreviva aos seus genes para tornar cada década melhor do que a anterior.