Por Que Nós Dormimos: A Nova Ciência do Sono e do Sonho, de Matthew Walker. Editora Intrínseca, capa mole, edição livro brochura em português, 2019

Descrição

Descrição do livro: Por que nós dormimos: A nova ciência do sono e do sonho

Até pouco tempo atrás, a ciência não tinha resposta para a questão “por que nós dormimos”. Não se sabia qual era o benefício do sono ou por que sofremos consequências devastadoras na saúde quando privados de horas dormidas.

Em Por que nós dormimos, o renomado neurocientista e especialista em sono Matthew Walker oferece um estudo sobre como o sono afeta cada aspecto do nosso bem-estar físico e mental. Utilizando-se de avanços científicos e décadas de pesquisa e prática clínica, Walker explica como podemos aproveitar o sono para melhorar o aprendizado, o humor e os níveis de energia, regular hormônios, prevenir câncer, Alzheimer e diabetes, retardar os efeitos do envelhecimento e aumentar a longevidade.

A obra é fascinante e acessível, com prefácio do neurocientista Sidarta Ribeiro, especialista em sono no Brasil, professor titular do Instituto do Cérebro, na Universidade Federal do Rio Grande do Norte. Examina a importância do sono e dos sonhos, transtornos como a insônia e os malefícios do uso de medicamentos para dormir, além de oferecer alternativas não medicamentosas para a falta de sono e dicas práticas para dormirmos bem todas as noites.

Sobre o Autor:
Matthew Walker leciona neurociência e psicologia e é diretor do Laboratório do Sono e Neuroimagem na Universidade da Califórnia em Berkeley. Publicou mais de cem artigos científicos e participou de programas de destaque na mídia.

Detalhes do Livro:
Tradução: Maria Luiza X. de A. Borges
Páginas: 400
Gênero: Saúde e Família
Formato: 16 x 23 x 2
Peso: 530,0 gramas
Tipo de capa: Livro brochura
Data de Lançamento: 25/09/2018

Aviso legal
• Idade recomendada: de 18 anos a 99 anos.