Running A Revolução Na Corrida, De Dr. Nicholas Romanov. Editora Edipro, Capa Mole Em Português

Descrição

DESCRIÇÃO DO PRODUTO

Um guia inovador para todos os corredores que querem ir mais longe, mais rápido e sem lesões.
Running – A revolução na corrida é um guia ilustrado para corredores iniciantes e também para os experientes melhorarem suas passadas, otimizando sua performance e, ao mesmo tempo, minimizando os danos ao corpo.
Com o método do Dr. Nicholas Romanov, você poderá responder a muitas questões: Estou correndo da maneira errada? Meu tênis é o mais adequado para mim? Por que é melhor pisar com as plantas dos pés do que com os calcanhares? Como mudar entre os estilos de corrida de maneira segura e efetiva?
Além de responder a essas e outras questões, Running – A revolução na corrida ensina:

Como correr distâncias maiores que qualquer marca anterior – sem perder o fôlego;
O que a anatomia do pé revela sobre a mecânica de corrida;
Rotinas e exercícios de aquecimento que preparam e reforçam músculos-chave;
Técnicas próprias para a corrida isentas de dor e a ciência por trás disso;
Como escolher os tênis adequados para alcançar suas metas de treino, além de como correr descalço, se você estiver disposto a isso;
Um programa de treinamento de quatro semanas que irá transformar o seu jeito de correr.

FICHA TÉCNICA

Autor: Dr. Nicholas Romanov
Páginas: 224
Editora: Edipro
Idioma: PORTUGUES
Encadernação: BROCHURA
ISBN-13: 9786556600970

ASSUNTO

Esporte e Lazer

DIMENSÕES

Altura: 23,00cm
Largura: 16,00cm
Espessura: 1,80cm
Peso: 0,315kg

Aviso legal
• Idade recomendada: de 18 anos a 99 anos.