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Supersono: Supersono, De Guimaraes, Gleison. Editora Gente, Capa Mole, Edição 1 Em Português, 2023

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O que você precisa saber sobre este produto

Ano de publicação: 2023
Capa do livro: Mole
Gênero: Saúde e bem-estar.
Subgênero: Não aplica.
Manual.
Número de páginas: 256.
Idade mínima recomendada: 0 anos.
Dimensões: 16cm largura x 23cm altura.
Peso: 400g.
ISBN: 09786555443554.

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Características do produto

Título do livro	Supersono
Subtítulo do livro	Por que dormir mal está atrapalhando todas as áreas da sua vida – e como resolver isso
Autor	Guimaraes, Gleison
Idioma	Português
Editora do livro	Gente
Edição do livro	1
Capa do livro	Mole
Ano de publicação	2023

Quantidade de páginas	256
Altura	23 cm
Largura	16 cm
Peso	400 g
Material da capa do livro	Brochura
Com páginas para colorir	Não
Com realidade aumentada	Não
Tradutores	Não aplica
Gênero do livro	Saúde e bem-estar
Subgêneros do livro	Não aplica
Tipo de narração	Manual
Versão do livro	Mole
Tamanho do livro	16 X 23
Coleção do livro	Não aplica
Idade mínima recomendada	0 anos
Escrito em letra maiúscula	Não
ISBN	09786555443554

Descrição

Detalhes

Autor: Dr. Gleison Guimarães

Grupo: Cultura Geral

Gênero: Desenvolvimento Pessoal

Páginas: 256

Tamanho: 15,70 x 22,90

EAN: 9786555443554

Sinopse

O SONO É O SEU MAIOR SUPERPODER! Não basta simplesmente dormir, é preciso dormir bem, pois somente um sono reparador é capaz de promover um desempenho digno de atleta olímpico. Mais do que cansaço, sonolência constante, mau humor, dificuldade de concentração e baixa energia, a má qualidade do sono pode afetar a saúde como um todo, dificultando o controle da diabetes, da obesidade e de problemas cardíacos. Em Supersono, dr. Gleison Guimarães, especialista em Medicina do Sono, traz ferramentas que possibilitam identificar o que precisa ou não ser mudado em sua vida por meio de um modelo claro de três fatores: informação, motivação e estratégia. Se você está buscando um sono reparador, que lhe ofereça mais energia durante o dia, está no lugar certo! Aqui, você vai: Entender por que o sono é tão importante para a saúde e como ressignificá-lo a partir disso; Reconhecer os ladrões do sono e as barreiras que o afastam do tão desejado e importante sono reparador; Identificar o seu cronotipo e entender quais estratégias podem ser aplicadas para melhorar seu rendimento em cada momento do dia; Usar a tecnologia a favor do seu sono e saber mais sobre a importância dos cochilos e os momentos certos para eles; Aprender como treinar suas sleeping skills, as habilidades do sono, antes e depois de dormir para garantir um descanso de qualidade.

Aviso legal
• Idade mínima recomendada: 0 anos.