Supersono: Supersono, De Guimaraes, Gleison. Editora Gente, Capa Mole, Edição 1 Em Português, 2023
- Ano de publicação: 2023
- Capa do livro: Mole
- Gênero: Medicina e saúde.
- Subgênero: Não aplica.
- Manual.
- Número de páginas: 256.
- Inclui não aplica.
- Dimensões: 16 cm largura x 23 cm altura.
- Peso: 400 g.
- ISBN: 09786555443554.
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Descrição
Detalhes
Autor: Dr. Gleison Guimarães
Grupo: Cultura Geral
Gênero: Desenvolvimento Pessoal
Páginas: 256
Tamanho: 15,70 x 22,90
EAN: 9786555443554
Sinopse
O SONO É O SEU MAIOR SUPERPODER! Não basta simplesmente dormir, é preciso dormir bem, pois somente um sono reparador é capaz de promover um desempenho digno de atleta olímpico. Mais do que cansaço, sonolência constante, mau humor, dificuldade de concentração e baixa energia, a má qualidade do sono pode afetar a saúde como um todo, dificultando o controle da diabetes, da obesidade e de problemas cardíacos. Em Supersono, dr. Gleison Guimarães, especialista em Medicina do Sono, traz ferramentas que possibilitam identificar o que precisa ou não ser mudado em sua vida por meio de um modelo claro de três fatores: informação, motivação e estratégia. Se você está buscando um sono reparador, que lhe ofereça mais energia durante o dia, está no lugar certo! Aqui, você vai: Entender por que o sono é tão importante para a saúde e como ressignificá-lo a partir disso; Reconhecer os ladrões do sono e as barreiras que o afastam do tão desejado e importante sono reparador; Identificar o seu cronotipo e entender quais estratégias podem ser aplicadas para melhorar seu rendimento em cada momento do dia; Usar a tecnologia a favor do seu sono e saber mais sobre a importância dos cochilos e os momentos certos para eles; Aprender como treinar suas sleeping skills, as habilidades do sono, antes e depois de dormir para garantir um descanso de qualidade.
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