Tamara Boa Grande Israel 1kg Carnuda Saborosa Fresca

Descrição

A tâmara é uma fruta que cresce na tamareira, uma palmeira cultivada há milênios. Sua origem é desconhecida, mas acredita-se que ela tenha surgido no norte da África ou sudoeste da Ásia. Os benefícios da tâmara a tornam um alimento muito saudável. Além de ser muito apreciada na cozinha por seu delicioso sabor, ela é uma fruta substituta natural do caramelo. Conheça os benefícios da tâmara e as razões para adicionar essa fruta ao seu cardápio.

Fonte de nutrientes
A tâmara é uma excelente fonte de nutrientes. Apesar das tâmaras secas serem mais calóricas do que as tâmaras frescas, tendo um perfil semelhante ao de passas e figos secos; elas contêm algumas vitaminas e minerais importantes, além de uma quantidade significativa de fibras.

Alimentos ricos em fibras são benéficos para combater diabetes e colesterol alto. Uma porção de 100 gramas de tâmaras secas fornece os seguintes nutrientes:
Calorias: 277 kcal
Carboidratos: 75 gramas
Fibra: 7 gramas
Proteína: 2 gramas
Potássio: 20% da Ingestão Diária Recomendada (IDR)
Magnésio: 14% da IDR
Cobre: 18% da IDR
Manganês: 15% da IDR
Ferro: 5% da IDR
Vitamina B6: 12% da IDR.