Transformação corporal total, de Santana,, Juan Carlos. Editora Manole LTDA, capa mole em português, 2019
- Ano de publicação: 2019
- Capa do livro: Mole
- Gênero: Esportes.
- Subgênero: Saúde e boa forma;esportes e recreação.
- Número de páginas: 312.
- Dimensões: 275 mm largura x 215 mm altura.
- Peso: 772 g.
- ISBN: 9788520460450.
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Descrição
• Mais de 110 treinos, todos eles profissionalmente planejados e elaborados, que podem ser imediatamente colocados em prática. • Abordagem única para melhorar a força, a agilidade, a tonificação corporal, o condicionamento físico, a performance, a funcionalidade, além de proporcionar uma transformação do corpo. • Dicas sobre o uso de vários tipos de equipamento – barras, halteres, elásticos, polias, bolas suíças e medicine balls – para trabalhar diferentes grupos musculares em diversas modalidades esportivas. • Orientações nutricionais para a queima de gordura e como desenvolver músculos poderosos. • Instruções sobre repouso e recuperação. • Exemplos de clientes de JC Santana que conseguiram os resultados desejados com a prática de exercícios específicos. • Treinos elaborados por gigantes da área do desempenho atlético, do fisiculturismo e de competições de condicionamento físico.
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