Transforme Seus Hábitos E Sua Vida: Como Quebrar Círculos Nocivos Para Se Livrar Dos Comportamentos Que Não Fazem Bem, De Sasaki, Fumio. Editora Astral Cultural, Capa Mole Em Português

Descrição

Cerca de 45% de tudo o que fazemos durante o dia não é resultado de uma decisão consciente do cérebro, mas sim de um conjunto de hábitos que adquirimos ao longo dos anos e que executamos quase sem pensar. O segredo está em transformar conscientemente as coisas que queremos fazer em nossa vida – de acordar mais cedo a realmente ir à academia – em um hábito.

Em "Transforme Seus Hábitos E Sua Vida", Fumio Sasaki ensina como podemos incorporar comportamentos positivos e duradouros em nossa rotina e como nos livrar daqueles que nos fazem mal. Na obra, ele reúne 50 passos para que você consiga criar um novo hábito e, ainda, lista quais são os pensamentos e as ações que boicotam esse processo. Saber quando e por onde começar, como quebrar círculos viciosos, definir as recompensas certas para se conseguir êxito...

Tudo está detalhado neste livro que irá mudar a maneira como você começa e termina seu dia – e tudo o que acontece durante esse período.