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Um Tempo Pra Mim: 10 Minutos Diários De Autocuidado Mental, De Ana Beatriz Barbosa Silva. Editorial Principium, Capa Dura, Edição 1 Em Português, 2024
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- Ano de publicação: 2024.
- Com índice: Sim.
- Capa do livro: Dura.
- Gênero: Saúde e bem-estar.
- Subgênero: Autoajuda.
- Número de páginas: 384.
- Dimensões: 16cm largura x 23cm altura.
- Peso: 500g.
- ISBN: 09786588132517.
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Descrição
IDEAL PARA QUEM BUSCA EQUILÍBRIO MENTAL!
"Um Tempo Pra Mim: 10 Minutos Diários de Autocuidado Mental", escrito pela renomada psiquiatra Ana Beatriz Barbosa Silva, é um guia prático que propõe dedicar apenas 10 minutos por dia ao autocuidado mental, o livro oferece 366 reflexões e exercícios diários para promover o autoconhecimento, reduzir o estresse e fortalecer a saúde emocional.
Com uma abordagem acessível e direta, a autora destaca a importância de pequenas práticas diárias, como meditação, journaling, mindfulness e estabelecimento de limites saudáveis, para transformar a rotina e melhorar o bem-estar mental. Cada exercício é projetado para ser incorporado facilmente ao cotidiano, mesmo nas agendas mais sobrecarregadas.
Número de páginas: 384.
Dimensões: 16cm largura x 23cm altura.
Peso: 500g.
ISBN: 09786588132517.
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47 comentáriosO livro é elogiado por sua capacidade de promover reflexões diárias e autoconhecimento, sendo considerado uma excelente leitura de cabeceira. A obra é descrita como de fácil entendimento e proporciona momentos de sensibilidade e partilha em família. Além disso, o conteúdo é valorizado por inspirar positividade e gratidão no dia a dia.
Avaliação 5 de 5
Ainda não comecei a ler, estou esperando a entrada de 2025! mas esteticamente é lindo, capa dura, aparentemente muito bem escrito e com a grafia bem nítida.
Avaliação 5 de 5
Livro maravilhoso!.
Avaliação 5 de 5
Só vou começar a ler diariamente 01/01/25. Mas já sei que vou gostar pois ana beatriz barbosa arrasa sempre.
Avaliação 5 de 5
As informações são imprescindíveis para os dias atuais! muito bom!.
Avaliação 5 de 5
Comecei a ler dia 01/01 e estou amando. Livro de fácil entendimento e muito bom sobre autoconhecimento.