Viva mais, pense menos: Como evitar que pensamentos negativos se transformem em depressão, de Callesen, Pia. GMT Editores Ltda.,Editora Sextante,Editora Sextante, capa mole em português, 2022

Descrição

DESCRIÇÃO DO PRODUTO

Um livro prático sobre a terapia metacognitiva, uma abordagem que modifica os padrões de pensamento que causam depressão e ansiedade.

“Não podemos superar o problema de pensar demais pensando mais ainda – só pensando menos.” – Dra. Pia Callesen

Quando passamos por um momento difícil, geralmente remoemos a angústia dia e noite, pensando no que poderíamos ter feito diferente, no que fizemos de errado, em como estamos nos sentindo.

Mas, segundo a psicóloga Pia Callesen, é justamente o excesso de atenção que damos aos problemas que pode nos levar a estados de tristeza, desânimo, ansiedade e até depressão.

Baseado na abordagem da terapia metacognitiva, este livro apresenta um método prático para você interromper o ciclo de ruminação que desencadeia mudanças de humor, redirecionando seu foco sempre que os pensamentos negativos começarem a dominar sua mente.

Quando impedimos que os pensamentos nos controlem e escolhemos focar em outras coisas – como em um livro ou nas pessoas à nossa volta –, nos libertamos da sensação de impotência e conseguimos voltar para o mundo real.

Aliando sua experiência clínica com pesquisas científicas e estudos de caso, Dra. Callesen mostra que é possível viver mais e melhor – basta aprender a pensar menos.

FICHA TÉCNICA

Autor: Dra. Pia Callesen
Páginas: 176
Editora: Editora Sextante
Idioma: PORTUGUES
Encadernação: BROCHURA
ISBN-13: 9786555643596

ASSUNTO

Autoajuda

DIMENSÕES

Altura: 21,00cm
Largura: 14,00cm
Espessura: 1,10cm
Peso: 0,250kg

Aviso legal
• Idade recomendada: de 18 anos a 99 anos.