Viver Com Ousadia: Uma Abordagem Científica Para Reprogramar Sua Maneira De Lidar Com O Desconforto E O Estresse, De Marques, Luana., Vol. 1. Editorial Gmt, Capa Mole Em Português

Descrição

"A ansiedade atrapalha, mas você não precisa deixar que arruíne a sua vida. Este livro oferece um kit de ferramentas para lidarmos melhor com ela.

Transforme seu medo em coragem e sua ansiedade em ação com o método inovador criado pela Dra. Luana Marques, que superou a infância pobre no Brasil e se tornou uma prestigiada psicóloga em Harvard.

Este livro vai ajudar você a desenvolver coragem para lidar com a ansiedade e a evitação ? um comportamento inconsciente que nos leva a fugir de situações desconfortáveis e nos mantém estagnados e distantes de nossos sonhos.

A Dra. Luana entende de ansiedade. Após décadas de pesquisa e prática clínica, ela percebeu que as estratégias de enfrentamento do estresse que aprendeu com a mãe e a avó na infância eram similares às técnicas da terapia cognitivo-comportamental.

Sintetizando o conhecimento que adquiriu ao longo da vida, ela criou um programa para ajudar você a vencer suas inseguranças, reprogramar suas crenças e ousar conquistar seus objetivos.

Você vai aprender, entre outras coisas, a:

? Identificar padrões de pensamento que o deixam tenso e preocupado

? Reconhecer as muitas formas que a evitação pode assumir

? Estabelecer limites claros e desenvolver seus valores

? Enfrentar suas emoções em vez de sufocá-las

? Modificar suas respostas automáticas e agir de forma mais consciente

Mesclando dados científicos, casos de pacientes e histórias pessoais, este livro foi feito para quem deseja se libertar do medo e perseguir seus mais profundos anseios."