Você Vai Sobreviver A Esta Noite, De Daniel Howell. Editora Sextante, Capa Mole Em Português

Descrição

DESCRIÇÃO DO PRODUTO

Um guia prático para melhorar sua saúde mental hoje, amanhã e depois.

Há um momento no fim do dia em que você fica sozinho com seus pensamentos. Nessa hora, tudo pode parecer impossível de atravessar, mas isso não é verdade. Você pode ser sua própria luz.

Escrito com honestidade, bom humor e a perspectiva de quem passou a vida lutando contra a depressão e a ansiedade, este livro oferece ferramentas para ajudar você a retomar o controle de suas emoções nas horas mais difíceis. Daniel Howell explica o mecanismo por trás dos sentimentos paralisantes, mostrando como lidar com eles e trabalhar ativamente para mudar a maneira como se sente. Você vai aprender a atravessar cada etapa dessa jornada:

ESTA NOITE: Ajuda imediata para lidar com os pensamentos e as emoções nos momentos críticos e voltar a se sentir seguro.

AMANHÃ: Orientações de médio prazo, para quando você estiver mais estável. Você vai modificar seus hábitos e criar uma rotina mais saudável para o corpo e a mente.

OS DIAS SEGUINTES: Ferramentas para identificar padrões tóxicos de pensamento, detectar as fontes de sofrimento e mudar sua atitude mental para não apenas sobreviver, mas viver de verdade.

FICHA TÉCNICA

Autor: Daniel Howell
Páginas: 272
Editora: Editora Sextante
Idioma: PORTUGUES
Encadernação: BROCHURA
ISBN-13: 9786555646238

ASSUNTO

Psicologia

DIMENSÕES

Altura: 23,00cm
Largura: 16,00cm
Espessura: 1,60cm
Peso: 0,360kg

Aviso legal
• Idade recomendada: de 18 anos a 99 anos.