Alimente suas emoções: Sem culpa, sem regras: apenas a comida certa para lidar com cada sentimento, de Smith, Smith. Editorial Editora Gente Livraria e Editora Ltda., capa mole em português, 2019

Descrição

Alguns dias, tudo o que você precisa é de um
suco energético, em outros, só um bolo de
chocolate pode ajudar.
Desde a hora em que acordamos até o momento em
que adormecemos, temos de lidar com inúmeras
atividades: horas exaustivas de trabalho, agenda
com compromissos impossíveis de cumprir,
relacionamentos, contas a pagar, tarefas domésticas,
estudos… a lista é infinita. Conforme o dia passa, é
comum desejar algum consolo – um pedaço de
pizza, uma coxinha, um copo de refrigerante bem
geladinho, uma barra de chocolate. Essa busca por
prazer ou energia por meio da comida é comum,
pois a alimentação proporciona bem-estar e nos
envolve com sentimentos de conforto e satisfação.
Cada refeição tem o poder de despertar sentimentos
únicos e de nos proporcionar emoções diversas.
Alimentação deve ser emocional, é assim que o
nosso corpo funciona! E é para ajudar a satisfazer as
suas vontades, de maneira saudável, sem apelar para
produtos industrializados, que Alimente suas
emoções foi escrito.