Atenção Plena (mindfulness): Como Encontrar A Paz Em Um Mundo Frenético

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Atenção Plena (mindfulness): Como Encontrar A Paz Em Um Mundo Frenético

Ano de publicação: 2023
Com índice: Sim
Capa do livro: Mole
Gênero: Autoajuda.
Subgênero: Não aplica.
Manual.
Número de páginas: 208.
Idade recomendada: de 16 anos a 100 anos.
Inclui não aplica.
Dimensões: 16cm largura x 23cm altura.
Peso: 300g.
ISBN: 09786555645354.

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Descrição

Detalhes

Autor: Mark Williams / Autor: Danny Penman

Grupo: Não Espírita

Gênero: Meditação

Páginas: 208

Tamanho: 16,00 x 23,10

EAN: 9786555645354

Sinopse

Como encontrar a paz em um mundo frenético. Com mais de 1,5 milhão de exemplares vendidos, este é um livro ideal para quem deseja expandir sua consciência e quebrar o ciclo de ansiedade, estresse, infelicidade e exaustão. Esta edição inclui links para oito meditações em áudio que vão guiar você durante o processo. "Deseja uma vida mais plena e feliz? Recomendo que pratique o método que vai encontrar neste livro. Os autores apresentam técnicas cientificamente fundamentadas que você pode usar para atravessar os períodos de crise ou para enfrentar os desafios do dia a dia." – Daniel Goleman, autor de Foco e Inteligência emocional. Recomendado pelo Instituto Nacional de Excelência Clínica do Reino Unido, a atenção plena (ou mindfulness) ajuda a trazer alegria e tranquilidade para sua vida, permitindo que você enfrente seus desafios com uma coragem renovada. Mais do que uma técnica de meditação, este método é um estilo de vida que consiste em estar aberto à experiência presente, observando seus pensamentos sem julgamentos, críticas ou elucubrações. Ao tomar consciência daquilo que sente, você se torna capaz de identificar sentimentos nocivos antes que eles ganhem força e desencadeiem um fluxo de emoções negativas – que é o que faz você se sentir estressado, irritado e frustrado. Este livro apresenta um curso de oito semanas com exercícios e meditações diárias que vão ajudar você a se libertar das pressões cotidianas, a se tornar mais compassivo consigo mesmo e a lidar com as dificuldades de forma mais tranquila e ponderada. Você também terá acesso a um link com oito meditações em áudio enfocando a atenção plena do corpo e da respiração, de sons e pensamentos, entre outras.

Aviso legal
• Idade recomendada: de 16 anos a 100 anos.