Bons hábitos, maus hábitos (Edição atualizada): Um método científico para promover mudanças positivas e duradouras, de Wood, Wendy. Editorial GMT Editores Ltda.,Editora Sextante,Editora Sextante, tapa mole en português, 2021

Descrição

Detalhes

Autor: Wendy Wood / Tradução: Claudio Carina

Gênero: Psicologia

Páginas: 336

Tamanho: 16,00 x 23,00

EAN: 9786555642827

Sinopse

Com base em três décadas de pesquisas, Wendy Wood apresenta a ciência de como formamos hábitos e mostra como liberar a mente para realizar as mudanças que buscamos. Neste livro, ela explica que 43% das nossas ações são automáticas, por hábito. É assim que interagimos com as pessoas ao nosso redor, decidimos o que comprar, quando e como nos exercitar, comer ou beber. Frequentemente, confiamos na força de vontade, recorrendo ao nosso consciente, na esperança de que a determinação seja capaz de promover mudanças. Por isso, muitas vezes não alcançamos o sucesso desejado. Este livro é uma combinação de neurociência, estudo de casos e relatos de experimentos que vai alterar sua maneira de pensar sobre quase todos os aspectos da vida e fornecer ferramentas para transformar seu cotidiano. Entenda como o cérebro humano é preparado para responder a recompensas, perceber dicas do ambiente e desligar quando encontra muita resistência. Aprenda a utilizar esse conhecimento para estabelecer hábitos mais benéficos e construir a vida que deseja.

Aviso legal
• Idade recomendada: de 18 anos a 99 anos.