Livro: Big & Bold: Treinamento De Força Para Mulheres Gordin

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PRODUTO: Livro: Grande e ousado: treinamento de força para mulheres plus size

DESCRIÇÃO:
Conheça seu novo parceiro de treino! Se você é uma mulher plus size e quer ficar mais forte, mas se sente intimidada pela academia ou não tem acesso a um personal trainer, Big & Bold: Treinamento de Força para Mulher Plus Size é para você. Ao contrário dos livros que têm como objetivo final a perda de peso, este livro enfatiza por que o treinamento de força e o movimento são importantes para mulheres de todos os tamanhos e como o progresso não está vinculado a um número na balança.

Big & Bold: Treinamento de força para mulheres plus size oferece instruções claras e simples sobre como realizar 83 exercícios com segurança para torná-los mais eficazes para corpos maiores. Domine os exercícios de agachamento e dobradiça para a parte inferior do corpo, exercícios de empurrar e puxar para a parte superior do corpo e exercícios de transporte carregado, rotação e anti-rotação para o núcleo. Aprenda por que alguns movimentos são mais importantes que outros e como progredir com segurança manipulando as repetições, séries, carga e períodos de descanso.

Exemplos de exercícios ' do nível iniciante ao avançado ' permitem que você determine seu ponto de partida para metas de treinamento de força. Escolha entre uma variedade de equipamentos de treinamento para muitos dos exercícios ou siga os treinos somente com halteres ou kettlebell se você tiver acesso limitado ao equipamento.

Você também encontrará dicas sobre necessidades de roupas e equipamentos. E, porque ela “esteve lá, fez isso”,...

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Marca: Human Kinetics
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