Livro: Terapia Cognitivo-comportamental (tcc): Como Superar

Descrição

Se você sofre de ansiedade, depressão, vícios e outros transtornos problemáticos, pode tratá-los e superá-los com terapia cognitivo-comportamental. A terapia cognitivo-comportamental ou TCC é uma psicoterapia que aborda emoções disfuncionais, comportamentos desadaptativos e processos e conteúdos cognitivos por meio de uma série de procedimentos sistemáticos explícitos e orientados para objetivos. A terapia cognitivo-comportamental aborda padrões negativos e distorções na maneira como vemos o mundo e a nós mesmos. Envolve dois componentes principais. O primeiro componente é a terapia cognitiva, que examina como os pensamentos negativos, ou cognições, contribuem para a ansiedade, depressão, vícios e outros transtornos problemáticos, e o segundo componente é a terapia comportamental, que examina como você se comporta e reage em situações que desencadeiam esses distúrbios ou condições. Em seu livro intitulado Terapia Cognitiva Comportamental, o autor Lance Pettiford mostra como usar efetivamente a terapia cognitivo-comportamental para tratar qualquer transtorno problemático que você possa sofrer. o processo envolve.•As técnicas específicas que a terapia cognitivo-comportamental usa para tratar transtornos problemáticos, incluindo: terapia de processamento cognitivo, terapia de exposição, terapia de aceitação e compromisso (ACT), terapia cognitiva, treinamento de relaxamento e terapia comportamental dialética.•As distorções cognitivas que estão envolvidos no pensamento negativo pr...



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