Livro: O Diário De Mindfulness De 5 Minutos: Práticas Diária

Descrição

Reserve 5 minutos para uma vida mais calma com as práticas diárias de atenção plena do The 5-Minute Mindfulness Journal.
Bastam alguns minutos para transformar o seu dia. O 5-Minute Mindfulness Journal ajuda você a viver conscientemente com práticas rápidas e instigantes e instruções escritas para trazer paz, calma e alegria ao seu dia.
Projetados para durar cinco minutos ou menos, esses exercícios curtos e acessíveis permitem que você experimente a atenção plena, não importa onde você esteja ou quanto tempo tenha. Da conquista da autoaceitação ao cultivo da bondade, este diário leva você a uma jornada pessoal transformadora para estar presente a cada segundo, a cada minuto e a cada dia.
O Diário de Mindfulness de 5 Minutos inclui: instruções e exercícios de 5 minutos que buscam encorajar pensamentos positivos, promover autoconfiança, encontrar paz, praticar gratidão e dar bondade. Espaço para refletir que oferece muito espaço para registrar sua jornada de atenção plena e refletir sobre as instruções escritas. Citações perspicazes que inspiram seu diário com sabedoria positiva e de afirmação da vida.
O você que começa a escrever agora não é o mesmo que terminará este diário e o relê no futuro. Deixe-se crescer, transformar e praticar a atenção plena com o The 5-Minute Mindfulness Journal.



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