Por Que Dormimos: Desbloqueando O Poder Do Sono E Dos Sonhos

Descrição

Por que dormimos é um livro importante e fascinante... Walker me ensinou muito sobre essa atividade básica que toda pessoa na Terra precisa. Eu suspeito que o livro dele fará o mesmo por você. Bill Gates

Um best-seller do New York Times e sensação internacional, este livro estimulante e importante (Financial Times) é um mergulho fascinante no propósito e no poder do sono.

Com duas aparições na CBS This Morning e na entrevista mais popular de 2017 da Fresh Air, Matthew Walker deixou bem claro que dormir é um dos aspectos mais importantes, mas menos compreendidos, de nossa vida. Até muito recentemente, a ciência não tinha resposta para a questão de por que dormimos, para que servia de bom, ou por que sofremos consequências tão devastadoras para a saúde quando estamos ausentes. Em comparação com os outros impulsos básicos da vida comer, beber e se reproduzir o propósito do sono permanece mais difícil.

No cérebro, o sono enriquece uma diversidade de funções, incluindo nossa capacidade de aprender, memorizar e tomar decisões lógicas. Ele recalibra nossas emoções, reabastece nosso sistema imunológico, ajusta nosso metabolismo e regula nosso apetite. Sonhar cria um espaço de realidade virtual no qual o cérebro combina conhecimento passado e presente, inspirando criatividade.

Neste livro convincente e totalmente convincente (The Sunday Times), o proeminente neurocientista e especialista em sono Matthew Walker oferece uma exploração revolucionária do sono, examinando como ele afeta todos os aspectos do nosso bem-estar físico e mental. Traçando as descobertas científicas mais avançadas e organizando suas décadas de pesquisa e prática clínica, Walker explica como podemos aproveitar o sono para melhorar o aprendizado, o humor e os níveis de energia, regular hormônios, prevenir câncer, Alzheimer e diabetes, retardar os efeitos do envelhecimento e aumentar a longevidade. Ele também fornece medidas práticas para ter uma melhor noite de sono a cada

noite.Esclarecido, fascinante e acessível, Why We Sleep é um livro crucial e esclarecedor. Escrito com a precisão de Atul Gawande, Andrew Solomon e Sherwin Nuland, é recomendado para leitura à mesa de cabeceira no sentido mais pragmático (The New York Times Book Review).