Descubra como escolher o melhor travesseiro para uma boa noite de sono

Garantir um bom descanso é fundamental para o bem-estar, uma vez que permite ao corpo e à mente recarregar as energias necessárias para enfrentar cada novo dia. Entre as diversas ações e itens que contribuem para um sono de qualidade, a escolha de um colchão e

travesseiro

adequados é essencial.

Nesse artigo, vamos explorar algumas dicas para escolher os elementos ideais que melhoram o descanso, com destaque para o travesseiro, um item frequentemente subestimado, porém essencial no dia a dia de qualquer pessoa.

Um dos primeiros aspectos a considerar é compreender que, para uma noite de sono reparadora, é importante manter a cabeça, a coluna e o pescoço alinhados da forma mais adequada. Esse alinhamento garante que o corpo adote a postura certa para um descanso revigorante e se recupere do desgaste das atividades diárias.

Para a obtenção desse alinhamento tão necessário,

é uma decisão super importante, porque permite que cada pessoa alcance seu merecido descanso.

Como mencionamos anteriormente, garantir que nosso corpo alcance o descanso adequado e recupere a energia necessária para enfrentar o dia é fundamental para o bem-estar geral. Tanto o colchão quanto o travesseiro desempenham papéis vitais nesse processo. Pensando nisso, vamos oferecer nesse artigo algumas dicas para determinar qual o melhor travesseiro de acordo com suas necessidades individuais.

Vale ressaltar que, na hora de escolher o melhor

, um dos primeiros pontos a serem considerados é a posição em que preferimos dormir. O motivo é simples: o travesseiro deve apoiar o alinhamento da coluna. Portanto, é fundamental saber se prefere dormir de lado ou de costas, por exemplo.

Para aqueles que geralmente adotam a posição de dormir de lado, um travesseiro muito fino vai deixar a cabeça excessivamente inclinada, enquanto um travesseiro muito alto, acima do alinhamento dos ombros.

Por outro lado, para aqueles que preferem dormir de costas, um travesseiro muito alto resultará em um ângulo muito desconfortável, enquanto um travesseiro baixo inclinará a cabeça para trás.

Nesse sentido, a solução ideal é optar por um

, que forneça apoio suficiente para manter a cabeça alinhada da forma mais correta. A espessura também é um fator importante nesse contexto, porque ajuda a manter o corpo e a cabeça no mesmo eixo.

Além disso, considere fatores como alergias ou problemas cervicais na hora de fazer sua escolha. Existem opções hipoalergênicas disponíveis no mercado, bem como travesseiros anatômicos pensados para atender às necessidades das pessoas que sofrem diversas patologias.

Embora todo mundo saber que o conforto na hora de dormir é uma experiência super pessoal e única, existem certas explicações científicas que podem nos ajudar a tomar melhores decisões sobre nosso descanso.

Como mencionado acima, o travesseiro é um elemento essencial para melhorar a postura durante o sono, o que pode resultar em uma noite de sono mais reparadora e gratificante.

Em outras palavras, a importância de escolher o travesseiro certo para o descanso é fundamental. No entanto, com a enorme variedade de opções disponíveis no mercado, a tarefa de encontrar o travesseiro que melhor atende às nossas necessidades pode, às vezes, ficar complicada.

Quando se trata de escolher o travesseiro perfeito, além de considerar sua posição de descanso, o formato e tamanho apropriado do item, é fundamental levar em consideração alguns aspectos que podem orientar sua escolha.

Nesse sentido, um ponto importante a ter em mente é o momento ideal para trocar seu travesseiro. Conforme o recomendado pelos especialistas da área, esses itens devem ser renovados a cada dois ou três anos para preservar sua forma original e garantir um descanso de qualidade.

Além disso, é fundamental considerar os materiais que compõem o travesseiro, e qual é o da sua preferência. Algumas pessoas optam por travesseiros com penas, famosas por sua maciez e conforto. Outras preferem a adaptabilidade do material viscoelástico (com espuma de memória), que recupera sua forma original após o uso. Também há aqueles que escolhem

, semelhantes aos viscoelásticos, porém respiráveis e antialérgicos, ideais para quem sofre de alergias. 

Manter o travesseiro em boas condições e prolongar sua vida útil exige atenção a alguns detalhes essenciais. Com os cuidados adequados, um travesseiro pode durar até cinco anos, embora seja recomendável considerar sua troca a cada dois ou três anos.

Uma prática fundamental é sacudir o travesseiro regularmente. Isso evita deformações incômodas e mantém sua forma original por mais tempo, atendendo às suas necessidades de suporte.

Arejar o travesseiro sempre que arrumar a cama é outro hábito que permite prolongar a vida útil do item. Assim como os lençóis e os

cobertores

, os travesseiros também precisam de ventilação para manter sua conservação. 

Além de arejar, é importante lavar a fronha ou o

com regularidade, semelhante ao que acontece com os lençóis, para garantir que estejam sempre limpinhos.

Por fim, também é recomendável lavar o travesseiro pelo menos uma ou duas vezes por ano, seguindo as instruções de limpeza do fabricante, que geralmente são encontradas na etiqueta da

fronha

.

Como mencionado, a escolha do travesseiro adequado está condicionada a vários fatores, incluindo a posição em que dormimos, possíveis alergias e preferências em termos de material de fabricação. 

Além disso, um fator essencial a ser considerado é o tipo de colchão que possui. O colchão desempenha um papel super importante na otimização do seu descanso, e a combinação correta com o travesseiro é fundamental.

Se o colchão for daqueles ergonômicos, que não oferecem muita firmeza, um travesseiro de espuma de memória (viscoelástico) é a escolha mais conveniente, pois conseguem se adaptar ao formato do corpo. Esses travesseiros são muito valorizados no mercado por sua incrível versatilidade, sendo atualmente os modelos mais comercializados.

Por outro lado, se o colchão tiver uma firmeza média, é apropriado escolher um travesseiro de altura média, para obter um equilíbrio harmonioso entre ambos os itens. 

Por fim, se o colchão for muito firme, é importante contar com um travesseiro que se encaixe na área entre a base do pescoço e a extremidade do ombro. Essa combinação ajuda a manter o alinhamento adequado durante o sono.

O sono reparador, fundamental para restaurar a energia de cada dia, depende não apenas da escolha do travesseiro e do

, mas também da quantidade de horas de sono. Cada pessoa tem diferentes necessidades de sono. Enquanto algumas precisam dormir as oito horas recomendadas pela OMS para adultos, outras podem se sentir revigoradas com apenas seis horas de sono.

O importante a ter em mente é sintonizar com o próprio corpo e prestar atenção às suas demandas. O organismo é capaz de detectar quando está devidamente descansado. Reconhecer essa necessidade pessoal é essencial para determinar a quantidade ideal de horas de sono.

Por último, gostaríamos de deixar uma última dica. Recomendamos adquirir seu travesseiro na loja oficial da marca ou fabricante na plataforma, evitando assim cair em golpes ou fraudes financeiros.  

Dessa forma, terá a garantia de poder reclamar e resolver qualquer problema com o produto, caso ocorra. Com todas essas informações em mente, agora é sua vez de explorar as opções disponíveis no Mercado Livre e fazer a compra do travesseiro que melhor atende às suas necessidades de sono.