Libro A Solução De Autocuidado En Portugués

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Descrição do produto

O principal correspondente médico da ABC ajuda você a entrar no Ano Novo com uma resolução que é realmente factível: um plano de um ano para melhorar sua saúde emocional e física - desde desistir do álcool até fazer uma desintoxicação, mas cada um por apenas um mês.

Dra. Jennifer Ashton está no topo de seu campo como obstetra e correspondente de notícias. Mas mesmo no topo ainda há espaço para melhorar e, com The Self-Care Solution, ela revira sua vida mês a mês, usando suas próprias experiências para ajudá-lo a melhorar sua saúde e melhorar sua vida.
A Dra. Ashton torna-se pesquisadora e cobaia enquanto se concentra em doze desafios separados. Começando com uma nova área de foco a cada mês, ela o guia pelas lutas que enfrenta, os benefícios que experimenta e a ciência por trás do desafio de cada mês - desistir do álcool, fazer mais flexões, adotar uma hora de dormir mais cedo, limitar a tecnologia - pode levar a uma saúde melhor.
Mês a mês, a Dra. Ashton aborda uma área diferente de bem-estar com a esperança de que as lições que ela aprende e a melhoria da saúde que ela experimenta irão motivá-la (e a você) a tornar cada mudança permanente. Ao longo do livro, ela oferece informações de saúde fáceis de entender sobre o desafio específico para ajudá-lo a entender seus benefícios e a cumpri-lo. Seja adicionando cardio ou aprendendo a meditar, o Dr. Ashton torna possíveis essas escolhas e mudanças diárias no estilo de vida - e mostra como um estilo de vid...



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Marca: William Morrow & Company
Dimensiones: 0.20 x 0.13 x 0.02mts.
Peso del Producto: 0.23 Kilogramos.
Peso de Envio: 0.23 Kilogramos.
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