Maca peruana: conheça seus benefícios e como escolher a melhor opção

A

é uma planta nativa dos Andes peruanos conhecida por ser um

natural que proporciona diversos benefícios e que é bem tolerada pelo organismo, com baixas chances de efeitos colaterais.

Neste guia, apresentaremos os principais benefícios desse fitoterápico para sua saúde, bem-estar e, até mesmo, para otimizar os resultados dos seus treinos para ganho de massa muscular. Também mostraremos como escolher as melhores opções para seus objetivos. Confira!

A maca peruana é uma planta que possui uma composição nutricional rica, com carboidratos complexos, fibras, proteínas, vitaminas e minerais. Por isso, ela proporciona diversos benefícios para saúde física e mental, como verá a seguir!

A maca peruana é um adaptógeno que contribui para aumentar a energia do organismo e aumentar a resistência ao estresse, seja ele físico, emocional ou ambiental. Por isso, ele ajuda a potencializar a disposição!

Ela contribui para melhorar o desempenho em atividades físicas e, também, para combater a sensação de fadiga no dia a dia.

A maca possui fitoquímicos que ajudam a regular os hormônios sexuais, como testosterona e progesterona, proporcionando benefícios para homens e mulheres:

A maca peruana também ajuda na redução do estresse emocional, ansiedade e sintomas de depressão. Ela auxilia na regulação do cortisol, além de contribuir para o funcionamento adequado do sistema nervoso.

Com isso, é possível ter uma melhoria do humor, maior clareza mental e redução do cansaço mental.

A maca peruana, por estimular a produção dos hormônios sexuais, ajuda a melhorar a libido e a função sexual em ambos os sexos. Além disso, pode potencializar a fertilidade em homens, melhorando a contagem de espermatozoides.

Perda de massa de gordura e aumento de massa magra

A maca peruana pode ajudar a potencializar a perda de massa de gordura e aumento de massa magra. A redução no peso acontece porque o

suplemento

estimula o metabolismo e ajuda a ampliar o gasto energético.

Para o crescimento de massa magra, ela contribui no aumento da força e disposição, permitindo potencializar os estímulos que contribuem para o desenvolvimento dos músculos, além de contribuir para a recuperação pós-treino.

Entre seus principais nutrientes estão o cálcio, fósforo e outros minerais que contribuem para a saúde óssea, aumentando sua densidade. Com isso, as chances de fraturas diminuem, especialmente em idosos e mulheres pós-menopausa.

Para quem tem tendência ao desenvolvimento de osteoporose, a maca peruana também ajuda a reduzir as chances de que o quadro se desenvolva.

O

suplemento

pode contribuir para a saúde cardiovascular e controle glicêmico. A maca ajuda a reduzir os níveis de colesterol LDL e triglicerídeos, além de melhorar a circulação sanguínea, diminuindo as chances de problemas como arritmias e hipertensão.

Para o controle de glicose, ela contribui para a produção de insulina, ajudando a prevenir picos de açúcar no sangue que, a longo prazo, podem levar a um quadro de diabetes tipo 2.

Além dos benefícios anteriores, a maca peruana também:

Para ter os benefícios que a maca peruana pode proporcionar para sua saúde e bem-estar, é preciso escolher opções que estão mais alinhadas com seus objetivos. A seguir, apresentaremos dicas que ajudarão na sua decisão!

Antes de iniciar o uso com qualquer suplemento, incluindo a maca peruana, você deve consultar um profissional de saúde (médico ou nutricionista).

Ele avaliará se esse suplemento é adequado às suas necessidades, bem como sugerir a dosagem ideal e a melhor forma de consumo. Também conseguirá avaliar possíveis interações com medicamentos e verificar se há alguma contraindicação para o consumo.

Existem três principais variedades de maca: a amarela, a vermelha e a preta. Cada uma delas possui propriedades distintas: 

Analise se a opção escolhida atende aos padrões de qualidade necessários para que um suplemento possa cuidar da sua saúde e bem-estar. Para isso, analise:

A maca peruana está disponível em diferentes formas. Todas elas são eficazes, sendo importante escolher aquela que estiver mais alinhada com suas rotinas, gostos pessoais e necessidades.

Algumas opções podem ter ingredientes adicionais. Alguns devem ser evitados, enquanto outros podem contribuir para otimizar resultados esperados ao tomar a maca peruana.

A eficácia no uso da maca peruana depende de fazer o consumo da dosagem recomendada. Nos casos de opções em pó e líquida, é possível ajustar conforme a necessidade pessoal.

Para comprimidos e cápsulas, deve-se escolher opções que tenham já as doses pré-determinadas conforme a indicação do profissional de saúde para o seu caso. Esses dados estarão presentes nas informações nutricionais no rótulo do produto.

A maca peruana geralmente não proporciona efeitos colaterais, pois o organismo se adapta bem ao suplemento. Porém, algumas pessoas podem experimentar sintomas leves, como mal-estar digestivo, inchaço abdominal ou insônia. Outras podem ter reações alérgicas.

Ao sentir esses efeitos, é recomendado parar o consumo imediatamente e buscar auxílio médico para identificar o que está acontecendo.

A maca peruana é amplamente considerada segura e natural. Porém, em alguns casos, seu consumo é contraindicado ou deve ser supervisionado por um profissional de saúde com maior proximidade.

Ela não é indicada para:

Para ajudar você em sua escolha, separamos 3 sugestões de maca peruana em versões diferentes (pó, extrato líquido e comprimido/cápsula), ajudando a encontrar a melhor opção para suas necessidades.

A maca peruana da X-Thestus está disponível no formato em pó, podendo ser misturada em bebidas diversas. Com sabor de limão e salsaparrilha, diminui o sabor residual característico desse fitoterápico.

Ele não possui açúcar em sua formulação, podendo ser utilizado por pessoas com diabete ou por quem deseja diminuir a ingestão desse alimento no dia a dia. Ele também é enriquecido com ZMA, que contribui para o aumento de massa muscular

A versão em extrato líquido da maca peruana Mandá Natural é uma opção versátil, que pode ser misturada em água ou outras bebidas para consumo. Também permite personalizar a dose para que a pessoa possa utilizar a concentração indicada pelo seu profissional de saúde de confiança.

Com aplicador com conta-gotas, é possível ter controle da dosagem, evitando desperdícios ou subdoses. Possui certificado de pureza, garantindo que o conteúdo é autenticamente maca peruana.

A maca peruana da

Now Foods

é disponibilizada em embalagens com 90 cápsulas veganas, proporcionando o uso seguro por pessoas que não fazem consumo de produtos de origem animal.

Também é livre de glúten e lactose, além de não ter rastros de crustáceos, peixes ou oleaginosas na sua fabricação. Cada dose de uma cápsula possui 750 mg de maca peruana orgânica.

Neste guia, você viu os principais benefícios que a maca peruana proporciona para sua saúde e bem-estar, devido à sua versatilidade, Lembre-se de consultar um profissional de saúde antes de começar o seu uso.

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