10 melhores tênis para caminhada em 2023

Mulher utiliza um tênis feminino e mostra a sola do calçado

O melhor calçado para fazer caminhadas é o tênis. É o que defendem médicos e especialistas no assunto, sob o argumento de que somente este calçado é capaz de amortecer o impacto do pé no chão, evitando a formação de bolhas, descamação e lesões nos pés e em outras partes do corpo.

O tênis também ajuda também a diminuir a interferência de fatores externos no treino, como pedras e poeira, tornando o exercício mais confortável e principalmente, seguro, já que é um calçado fechado. Além disso, o tênis promove estabilidade em cada passo, reduzindo o impacto, a aderência e consequentemente, dando mais qualidade e segurança à prática esportiva, seja para atletas amadores ou profissionais.

Antes de escolher o modelo de tênis ideal é preciso levar em consideração uma série de fatores, como o formato do pé, o local onde o esporte será feito, a tecnologia aplicada no calçado, o tipo de amortecimento, qual o material de fabricação e quesitos pessoais, como a cor, por exemplo.

O primeiro passo é descobrir como é o arco do seu pé e qual é o seu tipo de pisada. Para isso, basta verificar um calçado antigo, de preferência um tênis, e ver como ele se deforma com o uso. Caso não tenha um, é possível fazer esse teste pisando com o pé molhado em uma folha de papel.

Pisada Neutra

O pé pisa exatamente no centro, de modo que o desgaste dos sapatos ocorre por igual ou é possível ver a pegada inteira no teste com a folha.

Pisada Pronada

O pé pisa inclinado para fora, logo a sola dos calçados fica mais roída e a folha fica mais molhada dos lados onde ficam os dedinhos do pé.

Pisada Supinada

O pé pisa inclinado para dentro, assim essa acaba sendo a parte mais deformada dos sapatos e a pegada de maior intensidade está do lado dos dedões do pé.

De uma maneira geral, no caso dos tênis de caminhada, eles normalmente são feitos para pisada neutra.

Qual é a diferença entre o tênis para caminhada e corrida?

A diferença principal entre os modelos de tênis para caminhar e correr está no amortecimento. É que a caminhada exige muito menos impacto do que a corrida, fazendo com que o calçado se adapte às possibilidades de cada prática esportiva.

No caso da corrida, os tênis costumam ser ainda mais leves do que os feitos para caminhar, para favorecer o movimento e não atrapalhar as passadas. Mas isso não quer dizer que o primeiro tipo não tenha ligação com o segundo, já que a expertise na criação dos tênis de corrida é repassada para os tênis de caminhada, para a fabricação de produtos de alta qualidade com amortecimento e tecidos condizentes com o menor esforço.

Vale lembrar que estes dois tipos de tênis recebem atenção especial quando o assunto é sistema de amortecimento. É que os fabricantes investem constantemente em novas tecnologias para diminuir o contato constante e rápido do pé do atleta com o solo. Para ambos, a fabricação inclui tecidos high tech que permitem a entrada de ar e evitam o suor excessivo nos pés do praticante.

Mulher amarra o cadarço do tênis enquanto pratica um esporte

Qual o melhor tipo de tênis para fazer caminhada?

O tênis para caminhada é um meio-termo entre o tênis casual e o tênis de corrida. Inclusive, por causa disso, muitas marcas também segmentam esse tipo de calçado na linha running (corrida, em inglês), pois a maioria dos modelos é desenvolvida com as mesmas tecnologias usadas nos tênis de corredores.

Ele também é categorizado como um tênis bom para a academia, mas depende do tipo de esforço a ser realizado. Assim como no caso da corrida, é preciso avaliar se o treinamento possui uso de peso e saltos, pois em casos assim, pode ser necessário escolher um calçado mais específico.

Tendo esses detalhes em mente, agora é hora de encontrar o pisante perfeito para você, nesta lista com 10 modelos de tênis para caminhar feminino e masculino, com diferentes estilos e propósitos. Tem modelos de diversas marcas:

A escolha se baseou em avaliações de sites e canais especializados em tênis brasileiros e internacionais, além da página de tendências do Mercado Livre. Veja abaixo:

Nike Revolution 6

Nike Revolution 6

é uma das opções de tênis para caminhada Nike com bom custo-benefício. O calçado de entrada traz uma entressola flexível e confortável que suporta o impacto e, assim como outros da categoria, vem com um desenho básico e uma variedade de cores que o tornam uma boa opção para o uso casual.

A Nike afirma que 20% dos materiais usados no tênis são reciclados. A entressola de borracha tem ressaltos que filtram o impacto e a sua parte superior é feita de um mesh mais respirável, que deixa o pé mais ventilado e confortável durante os treinos nos dias mais quentes.

Para o site Run Repeat, este tênis é perfeito para iniciantes com pisada neutra que não queiram gastar muito, porque seu amortecimento responde bem ao contato com o chão. Os avaliadores indicam o Nike para distâncias de 5 a 10 km, normalmente as percorridas por quem está começando.

Pisada: neutra
Fechamento: cadarço
Numeração: 33 a 48

Adidas

Run Falcon 2.0

Adidas Run Falcon 2.0

é um tênis para caminhada Adidas para aquelas pessoas que preferem um solado um pouco mais duro para o exercício. Também tem diversas cores, algumas mais discretas que podem ser usadas em dias de trabalho e de estudo.

Na sua avaliação, o site Run Repeat classificou o tênis como uma boa opção para iniciantes ou pessoas que precisam percorrer distâncias mais curtas e em baixa velocidade, como na caminhada ou em trotes. Também elogiou a sua aderência ao piso e o peso, de 282 gramas no tamanho 41, melhor que a média do segmento.

Para amortecimento, o calçado da Adidas usa uma espuma tradicional. Já a sua parte de cima é feita de um mesh de trama mais fechada, o que pode ser mais indicado para dias mais frios.

Pisada: neutra
Fechamento: cadarço
Numeração: 33 a 46

Olympikus

Rastro

Olympikus Rastro

é uma opção de tênis para caminhada Olympikus feminino e masculino e faz parte da linha de entrada dos modelos de corrida desenvolvidos pelo fabricante. Ele traz um bom custo-benefício para quem procura um modelo com amortecimento maior e quer uma alternativa às marcas internacionais.

A principal tecnologia do calçado é a entressola Eleva+, um mecanismo de borracha EVA mais denso que promete maior amortecimento e respostas rápidas às pisadas durante a prática do exercício. Sua parte superior é de mesh com trama mais fechada, que reduz a entrada de vento em dias mais frios.

Na medição do canal Tênis Certo, ele foi classificado como um modelo com amortecimento acima da média no segmento de entrada. Os especialistas brasileiros ainda testaram o tênis na rua e, devido ao seu porte, consideraram que seria uma boa opção para quem está começando a correr ou a caminhar.

Pisada: neutra
Fechamento: cadarço
Numeração: 34 a 45

Mizuno

Space 2

Mizuno Space 2

pertence à linha de entrada da marca japonesa, que tem diversos modelos com bom custo-benefício desenvolvidos pelo fabricante para atrair os corredores brasileiros. Sua parte alta é feita de mesh, que eleva a ventilação dos pés.

O calcanhar é feito de um material resistente e flexível e ajuda a dar o apoio ao pé junto com uma estrutura que vai até o símbolo da Mizuno. Embora não tenha o sistema Wave, o conhecido mecanismo da Mizuno de amortecimento, a entressola é feita em espuma sob camadas para facilitar o amortecimento.

Em sua avaliação, o canal brasileiro Corredor da Zoeira considerou que a entressola é intermediária, embora mais para macia, mas uma boa opção até para corridas curtas. A tração da sola em piso escorregadio também foi elogiada.

Pisada: Neutra
Fechamento: cadarço
Numeração: 34 a 48

Asics Gel Excite 8

Asics Gel Excite 8

é um tênis para caminhada com amortecedor da Asics, uma das marcas mais conhecidas de running. É uma opção para quem quer um calçado com mais amortecimento e mais leve, já que pesa 283 g no tamanho 41.

A entressola conta com o sistema GEL de amortecimento traseiro, conhecida tecnologia usada pela Asics desde 1986, e seu resto traz a espuma AmpliFoam, para entregar uma pisada mais suave nos treinos. O solado, em borracha reforçada, promete aderência a pisos mais escorregadios.

O site especializado britânico Run Repeat considerou o tênis uma das melhores compras da linha de entrada. Na avaliação, o destaque ficou pelo amortecimento, mais alto que o de outros da categoria, e pela flexibilidade, que assegura conforto inclusive em corridas mais longas.

Pisada: Neutra ou supinada
Fechamento: cadarço
Numeração: 34 a 44

Skechers Go Walk Arch Fit

Skechers Go Walk Arch Fit

é um tênis para caminhada que traz em seu nome a sua prioridade: tornar andar mais confortável. Ele, no entanto, traz tecnologias do segmento de corrida da marca, a começar pelo sistema de amortecimento UltraGo, que promete dar suporte responsivo às pisadas.

Também possui um arco de suporte extra na parte central do peito dos pés, mais um mecanismo para reduzir o impacto. E foi exatamente o suporte a parte elogiada pelo site Run Repeat em seu teste, recomendando-o para quem precisa de mais apoio nos pés.

A parte superior é feita de mesh mais próximo ao dos tênis de corrida, e as suas cores são mais intensas, indicando que a sua pretensão é o esporte. Também é uma das poucas opções no mercado que tem uma versão sem cadarços.

Pisada: neutra ou pronada
Fechamento: inteiriço ou cadarço
Numeração: 34 a 44

New Balance

Fresh Foam

New Balance Fresh Foam

é uma opção de tênis para caminhada e também para corridas mais curtas. Ele é o modelo de entrada da linha Fresh Foam, uma das tecnologias de amortecimento da linha de corrida da marca americana, que está entre as mais conhecidas no mundo running.

O amortecimento é feito com cápsulas de borracha instaladas na entressola que, junto com uma placa - também emborrachada - promete filtrar os impactos de cada passada. Seu cabedal é feito de mesh, permitindo a respiração dos pés durante o exercício.

Também tem uma variedade de cores que permite o uso mais casual e uma forma mais larga que outros do segmento. Devido à tecnologia embarcada, a New Balance também cobra a mais por isso.

Pisada: neutra
Fechamento: cadarço
Numeração: 34 a 44

Puma Flyer Runner

Puma Flyer Runner

é um modelo de entrada para quem busca um tênis para caminhar mais básico e minimalista. Ele tem um ótimo custo-benefício para iniciantes na caminhada que ainda não têm certeza de que continuarão no esporte.

Por ser um modelo mais simples e com várias cores, pode ser usado também no casual e em outros esportes. A parte superior do tênis é feita em um tecido que privilegia a resistência, de modo que é recomendado para dias mais frios.

O destaque do canal brasileiro Tênis Certo ficou para a palmilha Soft Foam+, que foi considerada responsável por elevar o conforto nos treinos. Também avalia que, por ter um solado mais plano, pode ter um uso mais versátil, como exercícios de força.

Pisada: neutra
Fechamento: cadarço
Numeração: 34 a 44

Fila

Racer Advantage

Fila Racer Advantage

é o tênis de entrada da Fila na linha de corrida e, assim como os de outras marcas, inspira-se nos segmentos superiores, no caso no Racer T-2. Por isso, é um tênis para caminhada com um estilo mais dedicado ao esporte.

Os materiais também fazem jus aos modelos running, com uma parte superior de mesh com trama mais aberta e lingueta com dois tecidos para entrar mais ar durante os treinos. A sua entressola tem uma tecnologia de amortecimento chamada Energized Rubber e é em borracha de diferentes níveis.

Outra coisa que o aproxima com os irmãos mais caros são as cores, mais chamativas para serem vistas na rua. Devido ao nível de amortecimento, o canal Tênis Certo o coloca como um modelo para quem caminha ou pretende avançar para a corrida, mas ainda em nível iniciante.

Pisada: neutra
Fechamento: cadarço
Numeração: 33 a 45

Rainha Trip

Rainha Trip

é outro modelo nacional que tem o custo-benefício como chamariz na categoria de tênis para caminhada. Assim como outros modelos de entrada, traz um desenho mais casual e cores para quem gostaria de usá-lo também na academia ou em saídas de lazer ou trabalho.

Sua entressola é feita em EVA e a Rainha promete amortecimento às passadas nas caminhadas e corridas. Também conta com a parte superior em mesh com trama mais aberta, permitindo a ventilação dos pés, e um peso mais baixo, condizente com os tênis running de entrada.

Pisada: neutra
Fechamento: cadarço
Numeração: 37 a 45

Nesta lista, é possível saber que estilo de tênis para caminhada mais combina com você para garantir uma prática mais segura e confortável. Mas lembre-se: seja qual for sua intenção, é preciso estar com a saúde em dia! Visite o seu médico antes de iniciar qualquer esporte.